Поесть что ли?
Вот давно думаю: если свести в рацион все продукты, которые нам медики есть рекомендуют ежедневно, это ж сколько всего сожрать, пардон, придётся? Вот посчитаем.
- Кефир. Японцы вычислили, что если заселить организм человека сплошь кефирными бактериями, то средняя продолжительность жизни увеличится до 150 лет. Пьём по пол-литра в день.
- 100 граммов сыра. Совершенно необходимы для сохранения зубов в надлежащем виде.
- Злаки в обязательном порядке. Кашка ежедневно.
- Морковь - знатный антиоксидант. Или литр свежевыжатого сока, или так хрумтим. Усваивается только в присутствии жиров! Где морковь, там должна быть сметана, или масло.
- Свёкла. Гемоглобин там, кишечник, сами понимаете.
- Кукуруза. Единственный продукт, содержащий органическое золото, необходимое нашему мозгу.
- Бобовые. Чем-то там тоже мозгу помогают. Не реже двух раз в неделю. Чаще, получается, можно.
- Квашеная капуста. Ах, там столько витаминов!
- Огурцы. Кило в день, и точка. Расшлаковывают.
- Морская капуста. Йод. Нужен мозгу и щитовидке.
- Два банана для хорошего настроения.
- Постное мясо. Чередуем с рыбой.
- Сало. В нём, оказывается, полезный холестерин водится.
- Орехи. И не говорите, что вы не знали.
- Пять разных фруктов. Если два банана считать одним видом, то ещё четыре фрукта придётся добрать.
- Горсточку изюма для поддержания сердца.
- Стакан вишни или черешни для разжижения крови.
- Картофель. Уже не помню чем, но полезен.
- Супы. Российские желудки к ним привычны.
- Зелень. Много зелени!
- Шесть чашек зелёного чая. Антиоксидант.
- Два литра воды.
- Немного красного вина.
- Кусочек чёрного шоколада.
И самое главное! Если всё это (а я про что-то же и забыть успела) за день умять, не останется места для пирожных, колбасы и чипсов!