Вот у меня знаете как было... Пока я была в глубочайшей яме (а было это пару лет) - ну у меня в общем-то и тогда были те же самые убеждения. Но как-то их проявлять... вообще чем-то, кроме себя, заниматься, я была совершенно не в состоянии (да и собой тоже - нет). Как может что-то делать человек, живущий в хронической депрессии? Ну разве что на работе, где от него что-то требуют другие люди... Но чтобы реализовать свои убеждения, как раз нужны силы, внутренняя уверенность в себе, желание жить и действовать... хотя бы вера в возможность лучшего.
Так что надо с собой делать что-то, и возможности такие есть.
Кстати, если есть клинические признаки депрессии - нарушения сна, аппетита, регулярное навязчивое желание покончить с собой, постоянно пониженный иммунитет - то пора к врачу и принимать антидепрессанты.
Может, описанный тут метод кажется вам неподходящим, мне лично помогает вот что:

http://blau-kraehe.livejournal.com/603684.html?thread=14307620#t14307620

(и еще коммент выше).