крут? а как же живот для пива?

(Reply to this) (Thread)

сам расстроен... теперь только 0,5 водки влазиет

(Reply to this) (Parent) (Thread)

н зато без труда :))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

это да! чем и утешаюсь

(Reply to this) (Parent)

Кросавчег, беспесды! ;))))))

(Reply to this) (Thread)

с хуем!

(Reply to this) (Parent)

Во раскачался, уже покруче Швиммера, хотя занимаешься недолго.
Кросавчег!

(Reply to this) (Thread)

то ли ещё будет. с июня начну креатин жрать - буду до сотни вес догонять

(Reply to this) (Parent) (Thread)

А я только осенью начну программу менять и креатинчег жрать, ссусь летом эксперементировать - жирок может попереть, гг.

По существу моё скромное мнение - в целом зачот, ахуенные дельты, ахуенный бицепс-трицепс (биц выглядит на 40 см), грудь и широчайшие - посслабее, но тоже прут, никакой низ спины и пресс. Ног не видно, гг.

Будешь продолжать в том же духе - вообще респект полный случицца.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

да ну, мне кажется как раз наоборот летом особо не расплывёшься - двигаешься полюбому больше, чем зимой. к тому ж витамины всякие...

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Я расплывусь, я себя знаю.
На самом деле ты этим своим постом ахуенно мне мотивацию поднял, гг.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

догоняй, бгыгы

(Reply to this) (Parent)

Фотошоп!

(Reply to this) (Thread)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Последнюю фотку лучше было сделать с другого ракурса - больше со стороны груди, тогда бы стандартная поза ББ получилась.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

я уже к тому времени заебался

(Reply to this) (Parent)

а где же ноги???

почему мужчины только хвастаются плечами и руками, ну и еще пресом.

тело должно быть гармоничным:)

как диета углеводного чередования?

(Reply to this) (Thread)

Ноги кривые и тонкие, поэтому он их старается не показывать..

(Reply to this) (Parent)

диета работает, жирок плавится потихоньку. а ноги - я не у себя дома фотался, неприлично было с голой жопой в гостях ходить, бгыгы

(Reply to this) (Parent) (Thread)

фоткайся с ногами - очень любопытно:)

мне кажеться, что большинство занимающихся мужчин, не делают должным образом ноги, и в результате получается - супер верхняя часть тела, а низ как будто не его.

наверно в твоем случае - это не так:)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

на самом деле ты права, на ноги я начал только недавно нагрузку давать. у меня задняя поверхность бедра отстаёт серьёзно. и жопа.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

давай качай и фоткайся, а я полюбуюсь:)

(Reply to this) (Parent)

сильно изменился
а я никак заставить себя не могу спортом хоть чуть-чуть позаниматься

(Reply to this) (Thread)

я втянулся, хотя поначалу где-то месяца четыре ходил без особого желания и через раз.

(Reply to this) (Parent)

Ух!!!
Мужчина, что вы делаете сегодня вечером?)))))))

(Reply to this) (Thread)

вечером я скорее всего нажрусь как обычно. хрена ль нам, алкоголикам

(Reply to this) (Parent)

кросавчег!
а я каждый день по дороге с работы иду мимо тренажерного зала, мельком заглядываю в окошко, и... прохожу дальше...
навернае сцу зайти проста :)

(Reply to this) (Thread)

швиммера на тебя нету. это он меня затащил в тренажёрку

(Reply to this) (Parent) (Thread)

И на слабо, на слабо поди взял-то?))))))))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

не... бить обещал каждый день... запугал меня, сцука...

(Reply to this) (Parent)

отож...
жена вот порываецо меня в концлагерь какой-нить сдать на лето -- говорит, что хоть похудею :))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

чтобы похудеть - надо правильно питаться. не меньше шести раз в день, чтобы не чувствовать голода никогда. тогда организм настроится на ускорение обмена веществ. ну и, разумеется, нагрузки.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

да понятно это все. ктож спорит.
тока блин с этим %банным московским ритмом жизни как-то херово получается это все...
в моем случае надо просто меньше жрать и пить пива :).
я это понимаю, осталось только начать :).

(Reply to this) (Parent) (Thread)

надо жрать чаще, а не меньше. кинул в портфель грейпфрут и йогуртов - тока под ложечкой засосало -сразу же не отрываясь от монитора и перекусил в промежутке между завтраком и обедом.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

а это идея.
спасиб :)
вообще сейчас больше стал задумываться о том, что я ем и вообще о правильном питании... время чтоли пришло...

(Reply to this) (Parent) (Thread)

хуле... старость...

(Reply to this) (Parent) (Thread)

молчи, грусть :)))

(Reply to this) (Parent)

А с какими весами? Как ты вообще подбираешь вес?

(Reply to this) (Thread)

вовобще делаю со съёмом предельные веса. скока осиливаю

(Reply to this) (Parent)

сколько уже занимаешся?

(Reply to this) (Thread)

фактически с августа непрерывно. прогресс ощутимый пошёл когда перешёл из зала, где швиммер занимается, в другой зал с тренером. то ли атмосфера более способствует, х/з. швимеру мой новый зал не понравился, ходить туда он отказался

(Reply to this) (Parent) (Thread)

хм. так ты сам занимаешься?
я знаю что в паре работать надо вроде

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ну, народ-то в зале всегда есть, чтоб страхонуть или подать штангу. а так я вместе с poveshenyi@lj'ым хожу заниматься

(Reply to this) (Parent)

Хорощий прогресс. Это гуд, потому как без заметных сдвигов заниматься скучно и грустно.

(Reply to this) (Thread)

+1. У меня за год прогресса практически не случилось, хорошо хоть Коля мне тут мотивацию поднял.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Не пойму, вы что там, друг друга битой лупите штоле? :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Он меня пиздит, если я ленюсь. И наоборот. У меня вон перелом руки только зажил :(

(Reply to this) (Parent)

вот у меня пока в первое время прогресса не было, меня швиммер поддерживал. проще говоря, песдил, что я охуенно начал раскачивацо, бгыгы

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Даже немного завидно :) А куда ходите, если не сикрет?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

олег в тренажёрку пединститута. там спонсоры постарались, на кафедру физкультуры закупили новые станки, стойку с гантелями, кароче гламур полный. а я по простому, в подвальчике в молодёжном центре "полёт"

(Reply to this) (Parent)

в портки то не навалил от напряжения?
а то глядя на последнюю фотку волнуюсь...

(Reply to this) (Thread)

в этот раз обошлось, но больше так рисковать не буду. это всё, сцуко, он, шварцнегер наш, дурной пример такссскать

(Reply to this) (Parent)

На первой фото горезонт зовален

(Reply to this) (Thread)

фотограф был пиан

(Reply to this) (Parent)

Фигасе у тя жопа волосатая, аж из штанов волосья прут!

(Reply to this) (Thread)

блиа.. нуйоптвайу... ну куда ты сморишь!? ты на ум смари!

(Reply to this) (Parent)

+1
БЫГГЫГЫГЫГЫГЫ

(Reply to this) (Parent)

ахренеть разница)))
малачина просто)))

(Reply to this) (Thread)

гы, да, вот таким зябликом был

(Reply to this) (Parent)

Это не жопа волосатая, а поясница..то есть жопа, наверное, тоже волосатая, но вот поясница - это отдельный знак..не очень хороший знак,кстати - повышенная травматичность нижней части спины..у меня та же фигня (волосатая) и,видимо, это правда про травматичность - когда-то нехерски сорвал спину (на велике прыгал коряво) и с тех про стремаюсь становую делать..а зря..
Ваще зачотно выглядишь, молодец:))руки и дельты реально впечатляют:))
слушайте, расскажите мне, ламмеру, что за углеводная диета такая?:)

(Reply to this) (Thread)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Слава Богу что не было..и не желаю..ну нах..неприятно очень это..так что поосторожнее будь:)
а про веса - это тема:)) какие рабочие веса у тебя? в жиме лёжа, приседе, становой тяге? подтягивания как?:)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

в жиме рабочий восемьдесят, приседаю девяносто. становую, как таковую не делаю, тяга в наклоне 85. подтягиваться тоже не подтягиваюсь, не знаю, надо попробывать

(Reply to this) (Parent)

Никуя себе ты накачался! У вас в Орле что, так принято, штоли? )))))))))))))))))))))

(Reply to this) (Thread)

да, у нас тут все гопники

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Как страшно жыть... (с) ))))))))))))))))))

(Reply to this) (Parent)

Нет, это Швиммер воду мутит, вот Колю соблазнил на качание))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

А тебя не соблазнил? На качание? ;)))))))))))))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Я и так здоровый)) Швимка иногда пытается по пьяни мне пудрить мозг качалкой, но я ни в какую. Не хочу. Я вон грушу боксерскую дома повесил, и бью ее, это мне более по нраву)))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

я ж говорю, все гопники

(Reply to this) (Parent)

Вот он маньяк %))))))))))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Это еще что, ты прекинь, он считает, сколько раз он ходил на качалку за все время!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Фигасе! Как же тебе не страшно жить в одном со Швимом городе! %)))))))))))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

А что делать..))

(Reply to this) (Parent)

Ещё я считаю, сколько за год прохожу пешком до работы в быстром темпе. Сегодня был 75 с начала января. А ты что считаешь?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Давайте уже что-нибудь посчитаем!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Только не говори, што твой любимый предмет в школе - математика %))))))))))

(Reply to this) (Parent)

Я считаю, что это до добра не доведет..

(Reply to this) (Parent) (Thread)

и сколько уже насчитал?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Забыл, я ж не Швимкин.

(Reply to this) (Parent)

если бы ты знала, к чему асан хочет швимкина склонить... вот асан - действительно маньяк!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Да вы там блин все маньяки по ходу )))))))))))))))))
А к чему склонить-то?... ;)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

*тожэ шопотом*

Памоиму Асан не очень любит Швимера и пытпеца от ниво избавица... ))))))))))))))))))))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Не может быть!? то-то я никак не мог понять, зачем у меня асан спрашивал, какие стропы надо запутать, чтобы парашют не раскрылся!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Эх ты, святая простота! Вы бы все без меня пропали %)))))))))))))))

(Reply to this) (Parent)

Ахуеть, а чем ты так массу набрал и жира нет совсем?? поделись диетой!

(Reply to this) (Thread)

не, жир есть, уж я тебе точно говорю. а диета - углеводное чередование http://www.athlete.ru/food/print_uglevod_chered.htm   работает, у меня с боков сошёл. осталось с поясницы и с пуза убрать

(Reply to this) (Parent)

всю свою сознательную жизнь я выращиваю кактусы.
простите, можно попросить у вас отросточек того колючего чуда, что на окошке.

(Reply to this) (Thread)

это не мой мопед, я просто разместил объяву(с)

это я в гостях у poveshenyi@lj'ого фотографировался, это к нему вопрос)))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ну если у него такой же торс, то стоит наверное и правда заняться разведением кактусов))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ага))) у него ещё этот торс ростом 198 см. мы, кактусоводы, такие)))

(Reply to this) (Parent)

ахуеть - дайте два!!!!

(Reply to this) (Thread)

ну, в общем, ты понял, что мне дерзить не надо?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

я тибя баюсъ!!!!

(Reply to this) (Parent)

А до этого по какой программе занимался?
Офигенно ты набрал. У меня за год только небольшой прогресс. Веса рабочие растут, а масса моя - нет.

(Reply to this) (Thread)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

А чем питаешься? Что-то конкретное, или просто что придется, главное часто?
И примерно помнишь, чего делал? Полагаю, жим лежа, приседания со штангой, бицепс, становую тягу?..

(Reply to this) (Parent) (Thread)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

У меня та же фигня с обменом веществ, видать поэтому и набирается медленно, за год 4 кило всего. Но ем я реже, 3 раза стандартных. Плюс гейнер пил, но у меня с него жировые складки начали образовываться, так что сейчас просто протеин пью "Пролайн". Сейчас думаю подналечь на еду, хотя бы до 5и раз в день.
Программу думаю попробовать поменять, если уж по теперешней перестал прогрессировать

(Reply to this) (Parent) (Thread)

4 кило!? я пятнадцать набрал.

кста, по поводу увеличить количество приёмов пищи - надо просто с собой на работу тормозок брать. я между завтраком и обедом на работе не вылезая из-за компа съедаю кусок курочки и грейпфрут, между обедом и ужином - салат и тоже мяска какого-нибудь. купил себе небольшие контейнеры для еды и ношу с собой. только до обеда голод почувствовал - сразу же ем. и главное завтракать хорошо. утром желудок работает активнее всего, пища лучше всего усваивается.

а вообще, прогу я обновляю раз в три месяца. во-первых психологически привыкаешь, трудно себя заставить монотонно работать, во-вторых такое незначительное изменение, как смена среднего жима лёжа на широкий уже заставляет болеть мышцы. да и мышцы тоже привыкают, им стресс необходим ввиде новых нагрузок

а вообще я собираюсь креатин попробывать. куплю сразу с транспортником. он должен давать прирост сузой массы при работе с предельными весами.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Вот-вот, 4 кило всего. И так застрял. На следующей неделе попробую новую программу. Спасибо за советы!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

удачи

(Reply to this) (Parent)

Очень! Менее, чем за год!
А сколько от груди жмешь на данном этапе? На макс. вес?

(Reply to this) (Thread)

85х4 раза, 90 не пробывал, но тренер говорит, что уже надо бы на 90 переходить.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Намано! Главное, не торопиться, я, идиот 30 летний, как жахнул после месячного перерыва то ли 100, то ли сразу свой максимум(110 кг.) и потянул мышц 15 сразу, как мне показалось. Итого залечил (не до конца) только после серии хитрых уколов в эти мышцы каким-то раствором!
Думал, это только в 20 лет возможно, ан, нет - и в тридцатник соображалка не работала. :)

(Reply to this) (Parent)

чем-то подкармливаешься?

(Reply to this) (Thread)

турбомасс ел айронмэновский. от него, в сущности и попёрло. щас пока прекратил. желудок не очень адекватно на протеин реагирует. с июня начну транспортную систему с креатином употреблять

(Reply to this) (Parent)

Хорошая спина.. Интересно было бы посмотреть именно на неё - какая она была..

И эта.. очень сексуальна поясница с волосьями :-)) Обязательно сфотографируйся в полный рост!! или можно отдельно попец

(Reply to this)

I just book marked your blog on Digg and StumbleUpon.I enjoy reading your commentaries.

(Reply to this)