Сон разума
Простая мысль, на некий абсолют не претендую.

Как известно, сон регулируется мелатонином. Его почему то упорно называют гормоном, видимо чтобы завуалировать суть. Но смысл его действия от этого не меняется - слабый наркотик, только организм его продуцирует самостоятельно. И как с любым наркотическим веществом, важно соблюдать дозировку.

Каждый, наверное, испытывал это отвратительное чувство "похмелья" после долгого сна. Так трудно открыть глаза, хочется еще немножко поспать, как сказал бы наркоман - еще дозу.

А разгадка одна. Если приучить свой организм, даже несознательно, продуцировать мелатонина больше, чем нужно, то уже очень трудно слезть с этой "сонной" иглы.

До меня суть стала доходить тогда, когда после очередной пьянки в бессознательном состоянии за 5-6 часов высыпаешься буквально так, что хоть два дня не спи, бодрый как сокол, полон сил и ясного разума. И когда такое повторяется раз цать, становится любопытно, а можно ли такой эффект закрепить и поставить на поток.

Рецепт на самом деле известен давно - приучать себя к одному и тому же ритму, но в наше бурное время очень трудно соблюдать режим. Из-за этого все проблемы со сном и возникают. Таблетки, сразу оговорюсь, как принято в той же Америке, не выход, а даже вред.

Для себя я еще пока не нашел достаточного рецепта для нормализации сна ,но наблюдения продолжаются.

Кстати, если учесть, что сон восстанавливает иммунитет путём активизации T-лимфоцитов, то направленное нарушение сна можно считать одной из задач современной медицины, особенно на западе.