Японская диета
Почему набирать вес так приятно, а терять не очень? Решили с женой сесть на Японскую диету, довольно распространенная и давно зарекомендовавшая себя в самом лучшем ключе! Разработали ее японские ученые, в клинике Яэкс, короче это неважно. Что вы думаете о ней? Заявления, типа, хорошего человека должно быть много, не принимаются!

Японская диета
Единственное условие в диете - нельзя от неё отступать по количеству продуктов, заменять продукты на что-то другое тоже нельзя.
НЕЛЬЗЯ - соль, сахар, алкоголь, хлеб.
МОЖНО в неограниченном кол-ве - мин.вода, кипяченая вода.
Салат в диете - это капуста с растительным маслом(без ограничений по количеству)
Рыба - это рыба жареная или отварная(без соли и муки!), 200-300 грамм

1-й день
завтрак - кофе(без сахара!)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока(без соли!)
ужин - рыба, салат

2-й день
завтрак - кофе + сухарик (скромненький такой)
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина (200 грамм), стакан кефира

3-й день (сытный день)
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150 грамм твердого сыра
ужин - яблоки без ограничений

4-й день
завтрак - кофе
обед - 1 корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина (200 грамм), салат

5-й день
завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед – рыба (не больше - 500 грамм), стакан томатного сока
ужин - рыба, салат

6-й день
завтрак - кофе
обед - 500 грамм отварной курицы (не филе!), салат
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с раст. маслом

7-й день
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 грамм),фрукты (не бананы!)
ужин - подобрать что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня.
С 8-го по 13 день диету повторить (то есть с 1-го по 6-й).