Не грусти, мы ещё им всем покажем

(Reply to this) (Thread)

Кому и что?

(Reply to this) (Parent)

кино посмотри

(Reply to this) (Thread)

Я смотрела Одиссея.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Посмотри сериал "звёздный городок"

(Reply to this) (Parent)

А надо было в «Император Рима»?
Как успехи с базой ЗОЖУ?

(Reply to this) (Thread)

Спасибо за рекомендацию.
Учёный из альтеров прямо такой няшный. Он просто прекрасный всем. Я постер куплю, на стену повешу и буду дрочить на него.
А тут такой конец.
От бляди!

(Reply to this) (Parent)

Никак.
Я думаю мне надо новый челенж придумать.
Типа делать зарядку каждый день целый год. Может быть тогда что-то будет

(Reply to this) (Parent) (Thread)

на права выучись и сдай

тогда будут права

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Я опять сдала теорию.
Сказали 8 месяцев ждать пока начнём практические занятия

(Reply to this) (Parent)

> челенж
От мороженного в ванночке съесть половину, остальное убрать на следующий раз!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Испытание в духе иванатимура.

Как правильно страдать. Чтобы потом с содраганием вспоминать 2027...
А у меня зато этот год знаешь какой челенж?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Какой?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Не скажу!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Тогда не знаю

(Reply to this) (Parent)

Все кументы пропали!

А я, наоборот, начал заинтересовываться
Типа как путь к рациональному питанию вместо дежурных блюд вроде сандвичей с ветчиной со сладким чаем или блинчиков с мясом из СВЧ с томатным соком
Но сразу вижу проблему: придется взвешивать вообще всё, даже перекусочные сыр/колбасу, что уничтожит всю идею дробного питания

Кстати, про «Императора Рима», я только читал, но зато много
Так-то я играю в «Президента Тропико», причём старые, томущо бесит баговость

(Reply to this) (Thread)

Я шото не то нажала

(Reply to this) (Parent)

Вот именно, взвешивать сразу всё
Я думала ныне модно наоборот интервальное голодание

(Reply to this) (Parent) (Thread)

С режимом питания очень сложно всё.
Меня несколько лет убеждали за дробное питание.
А потом босс эндоскопистов написала дословно "необходимо соблюдать трех-, четырехразовое питание и тщательно избегать «перекусов»".
Теперь совершенно непонятно кому верить.

(Reply to this) (Parent)

А если, например, сварить суп и есть его пару дней? Получится очень неточно, если не взвешивать каждую тарел и не делать расчеты.

Да даже те же СВЧ блинчики, недавно заинтересовался, почему в упаковке бывает 14, а бывает 15 штук. Воспользовался весами и увидел, что казалось бы совсем порционное готовое блюдо по весу гуляет больше ±10%.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Не, ну можно просто взвесить ВСЁ что будешь есть в течении недели (не годится если питаешься вне дома) и потом всё равно как его есть: за три дня даже можно съесть, только потом ничего не добавлять.

+/- 10% веса от блинчика релевантно только для элитных спортсменов.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

У меня таких четких планов не бывает. Сегодня рыбы хотел поесть, но отъезжал и теперь лень её готовить.
Так что это всё равно где-то между аутизмом и второй работой и не очень эффективно.

> +/- 10% веса от блинчика
Так это же в одном из лучших случаеа, а в реальности я думаю будет разброс в 25%, а то и 30. Ты же не съедаешь всю еду подчистую между пополнениями холодильника...
Идея усреднить за неделю понятна, но сложностей с непорционными продуктами всё равно много остается.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

>Аутизм
Наоборот, типичный нормик, даже не знает что он захочет есть.

>Второй работой
Бросай её

>30%
Никак не возможно в коммерческих продуктах. Типа хотел купить кило яблок, а взвесили 700 грамм или 1300?
Или буханка хлеба порционная на 30% будет больше весит.
Это ты что-то не то говоришь

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Надо всегда предусматривать возможность передумать. Купил кило, а съел только 700 и все расчеты насмарку. Не выбрасывать же, они дней 10 лежат в превосходном состоянии в холодильнике.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Силу воли надо тогда применять. Вот как с вечерком мороженного, не хочешь есть, но надо!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Удивительное рядом:
Шоколадное мороженное с шоколадным сиропом значительно вкуснее простого с клубничным сиропом, но остановиться и съесть только половину гораздо сложнее при поедании простого с клубничным.

Так что сегодня вечерком у меня нет этой проблемы, в магазин совсем неохота.

(Reply to this) (Parent)

Дорогой друг, тебе таблеток для глупости не выписывали?
Я думаю надо этого босса слушать, тем более практически все эдноэдокринологи согласятся с ним (сахар/инсулин)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Не помогли бы, я в этом не разбираюсь.
Зато мне иногда выписывают нестероидные противовоспалительные и мода на них меняется примерно каждые два года.

Запряг Балабобу покопаться на PubMed, говорит что миф о дробном питании развенчан:

Кратко:
1990-е: преобладала идея «есть чаще и небольшими порциями полезнее» — ожидали лучшего контроля голода, глюкозы и веса.
2000-е: эта идея всё ещё была довольно популярной, но в основном опиралась на наблюдательные данные и физиологические гипотезы.
2010–2015: контролируемые исследования начали показывать, что явного преимущества дробного питания нет. Мнения стали заметно расходиться.
2015–2020: накопились противоречивые наблюдательные данные, а RCT всё хуже подтверждали пользу высокой частоты. Позиция «доказательств недостаточно» стала основной.
2020-е: одновременно вырос интерес к редкому питанию и ограничению времени приёма пищи, но это не привело к доказательству, что обычные перекусы сами по себе вредны.
Сейчас: основной научный вывод — магической оптимальной частоты питания нет. Для веса гораздо важнее общий энергетический рацион и характер питания; регулярное бессознательное «подъедание» выглядит менее благоприятно, чем просто наличие нескольких приёмов пищи в день.
То есть общий сдвиг был:
«дробное питание, вероятно, полезно» → «дробное питание не имеет доказанного преимущества» → «частота питания вторична, важнее общий рацион и режим».

> этого босса слушать
Она ещё запретила "томаты в любом виде", это вообще нереально, почти во всех овощных блюдах присутствуют за очень редкими исключениями.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

>томаты

В каких таких овощных блюдах? Ты покупаешь что-ли полуфабрикаты?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Разумеется, не тушить же самому капусту часами.
Или баклажаны по полдня.
А готового блюда получится хорошо, если ¼ от первоначального.
Всё это предназначено для готовки на целую усадьбу, а не на одно лицо.
Не масштабируется рецепт никак, проще купить.

Но всегда добавляют томаты или пасту.
Сейчас глянул, на переднем плане все склянки такие, даже суповые щи и неожиданно очень вкусный борщ тоже.

Это как морковный сок дома выжимать, затраченные усилия совершенно не соответствуют выходу. Есть десятки гораздо более продуктивных рецептов.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Ну капусту я не очень люблю, разве что квашеную, но её без томатов квасят.
А баклажаны не так долго готовятся и есть много рецептов без томатов. Но я в основном духовкой пользуюсь, так что летом без вариантов.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Баклажаны же почистить надо ещё, тоже времени добавит.
Как-то их можно готовить в шкуре, но у меня ни разу не получалось вкусно.
Поэтому я за такие блюда в стеклянных банках.

В пятницу решил купить квашеной, но в магазине оказалось настолько много разных вариантов, что мне надоело выбирать и взял маринованной.

Я в целом небольшой любитель овощей, но их надо обязательно добавлять в рацион, а самостоятельно их готовить это много или очень много трудов и не факт, что выйдет вкусно. Вот с банками знаю чего ожидать, стабильность, так сказать.

(Reply to this) (Parent)

https://youtu.be/UH_YqvD1D6E?is=ovmkVK1T8eWeK8q-
Капуста
Без томата
Готовить просто, но тоже в духовке и долго

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Ааааа, гірчиццу забыл в холодильник убрать!

(Reply to this) (Parent)