gradionov: Фитнесс

Фитнесс
0. L-карнитин 1,7 гр.
1. Кардио: ручной вело (top-xt) 15 мин. 6 уровень
2. Кардио: элипс 15 мин. 6 уровень
3. Разминка руки-грудь
4. Жим гантелей на наклонной скамье: 12х 15, 12х15, 16х12, 16х10
5. Кросовер 20х15, 25х15, 25х15, 30х10
6. Разведение гантели лежа на скамье: 12х15, 12х15, 12х12, 12х10
7. Кардио: ручной вело 15х6
8. Растяжка 10 мин.

(Добавить комментарий)

gorod21@lj
2007-12-20 06:33 (ссылка)

0. Пиво "Жигулёвское" 500 гр.
1. Сосиски варённые 10 уровень
2. Водка "Гжелка", 1 уровень
3. Перекур
4. Водка "Гжелка", 150х3 гр
5. Кросс до палатки
6. Разведение знакомых тйолок лёжа на скамейке
7. Водка "Гжелка", 150х3 гр
8. Оттяжка, прощание с разумом, 10 мин.

(Ответить) (Ветвь дискуссии)

	gradionov@lj 2007-12-20 06:38 (ссылка)
	так вот ты какой. завидую :) а мы с женой сегодня мучительно вспоминали, когда же в порследний раз напивались. не вспомнили :( (Ответить) (Уровень выше)