Неделя за неделей
За сорок недель, при благоприятном течении, жизнь женщины полностью изменяется: она становится матерью. За это время микроскопическое скопление клеток развивается в крошечного человечка, у которого, кроме зубов, есть всё то же, что и у взрослого.

А что именно происходит в организме женщины и зародыша, а позже – плода, за эти 40 недель беременности? Как это происходит и как это отражается на самочувствии? Какие недомогания и неприятные ощущения – это просто неизбежная плата за счастье материнства, а какие требуют обращения к врачу, причём, чем скорее, тем лучше?

И вот – настоящая энциклопедия, расписывающая течение беременности по неделям, от момента зачатия до самых родов. Все 40 недель: что при этом происходит с будущим малышом, как себя чувствует мать, какие обследования ей следует пройти в женской консультации и т.п. И разные советы по здоровому образу жизни, включая питание и фитнес.

Например, знаете ли вы, что начиная на продвинутых стадиях беременности вас может беспокоить изжога? Это связано и с тем, что увеличивающаяся матка сдавливает органы брюшной полости, и с тем, что прогестерон вызывает расслабление гладкой мускулатуры. Этот эффект необходим для профилактики выкидыша, беда только в том, что сфинктер, отделяющий желудок от пищевода тоже состоит из гладких мышц, и его неплотное закрывание способствует забрасыванию содержимого желудка в пищевод.

Причин для паники нет, это не язва, просто стоит спать на спине с приподнятой верхней частью тела, исключить продукты, стимулирующие образование газов и питаться дробно - часто и понемногу. Об этом вы прочтёте в главе, посвящённой 19-й неделе.

А фитнесом беременная женщина может заниматься. С некоторыми ограничениями по интенсивности и исключив некоторые упражнения, которые могут быть вредными, типа растяжек и наклонов – поскольку суставы во время беременности становятся более податливыми и можно нечаянно их вывихнуть.

Хотя я редко даю в проекте ссылки на внешние источники, предпочитаю копировать к себе (а вдруг сайт исчезнет или сменит адрес), но тут из-за объёма скопировать не получится, так что ссылка пойдёт в раздел проекта "Здоровье женщины и ребёнка".