Я завела себе ЖЖ, вытеснила одну аддикцию другой, так сказать.
Кроме шуток :))

ох, глядя на нынешний ЖЖ, вообще ТРАВУ КУРИТЬ НАДО:-((

(Мрачно) Угу :-((

2 сигареты - это не бросил. Не льстите себе.

Я не курю уже месяцев девять. Бросил "легко" - просто перестал курить вообще. Ломки (физический дискомфорт) были дня три. Заедал морковкой. Кроме морковки - ничего (никаких никотиновых пластырей, таблеток и прочего). Раздражительность и нервозность - около месяца.

Про мотивацию ничего сказать не могу - надоело курить и все. Как будто перерос.

Пока что курить не хочется, в компании курильщиков могу спокойно находиться. Иногда снится, что курю, тогда обижаюсь - вот, все усилия насмарку.

Таков мой опыт.

ну после 15 сигарет в день - 2, ради не результат?
Я хочу (кстати, правильно ли это?) постепенно отучать организм от никотиновой зависимости.
Да, мотивация тут ни при чём, согласен с вами. просто решил бросить и всё. ну ещё немного вот такого: доказать самомму себе, что я могу бороться сам с собой.

МОЛОдец!
бросила уже как 12 лет. очень сильное впечатление. бросив курить стала различать тонкие запахи, и просто кайф ,что смогла остановиться.
Бросать лучше сразу и безоговорочно. не жалей себя. две в день, я потом выдумывала ещё по пару затяжек в день -всё глупость. бросать нужно сразу и навсегда. я твердо и вдумчиво сказала себе - никогда больше в жизни . всё.(потом правда были случаи прикурить срочно кому сигарету,например)
и второй момент . мне подруга сказала что когда бросишь курить будет хотеться курить очень долго и 5 лет спустя и 10 и 20.
Это правда. иногда вдруг возникает желание покурить, поюбоваться дымом, посмотреть на огонёк.Снятся сны. но это не смертельно и переносится как легкое желание почесаться. нет возможности -ну и ладно.
ПОэтому.1. остановиться курить совсем,окончательно,до конца жизни -(без мазохизма).
2. не обращать внимание на желание покурить. (я жевала жвачку просто пачками и даже похудела отпереживаний)
3. хозяин в доме, моем теле - Я ,а не сигарета.
нет хуже рабства чем быть рабом сигареты.

да, у меня отце в 41 год бросил курить (как я родился:-)), так говорит, что до сих пор 1-2 раза в год снится, как он курит.

Да мало ли что снится... умершие родственники тоже иногда снятся...

удачи! :)

Нет хуже рабства...

Кому как.

Я курю с удовольствием. Хотя могу, должно быть, и не курить.

А есть всё равно приходится каждый день. Вот это рабство меня действительно унижает.

тоже "легко" бросала, в один момент. да еще и одновременно с кофе, поскольку для меня кофе без сигареты - немыслимо! это ритуал)) почти без ломки) продержалась 2 года. под конец второго года каждую ночь снилось, что курю...сны оказались "пророческими" - снова взялась за старое))))) вот такая неудачная попытка)

а мне, как ни странно, помогает забыть о сигаретах вино. Грамм 400 выпиваю, и вообще забываю о них.
Ккак бы алкоголиком не стать?

ну замена однозначно будет: вино ли, кальян ли, булочки, морковки - каждому свое)
видимо, потом еще раз сами с собой поборетесь: будете бросать пить))

Не то что я так много курила - пачку Capri Ultra Light за неделю. Но врядле вам удасться воспользоваться моим методом - бросила курить как только случайно забеременнела первым ребенком.

Недавно опять начала курить, но поняла, что не могу - чувствовала себя более еще уставшей и бросила.

что же, мне пол менять?;-)
если серьёзно - я ради будущего ребёнка и хочу бросить:-)

Я бросила курить после родов, пока кормила. Во время беременности бросить не смогла - курила по три-четыре сигареты, мучаясь угрызениями совести. Но беременность была легкая, токсикоза не было, а моя врач-гинеколог сказала - если организм требует, то лучше пойти у него на поводу, после родов сама бросишь.
Ну, я и бросила. На полтора месяца. После тяжелейшей полуторомесячной депрессии, постоянного желания закурить, снов и прочего, после того, как я прибавила в весе килограмм 15 (несмотря на то, что я ела очень мало), после того, как у меня пропало молоко и я перевела ребенка на искусственное вскармливание... я закурила снова.
Не преуменьшайте опастность никотиновой наркомании. Привязчивей никотина только героин.
Кстати, бросать резко - вредно. Моя соседка сорок лет курила, бросила - через две недели умерла от инсульта. Инсульт стал результатом стресса. А стресс был связан с отказом от курения.
Удачи.

По книге Аллена Карра легко и просто.
Мгновенное
Эффективное и для заядлых курильщиков
Без сильных мук отвыкания
Без напряжения силы воли
Без шоковой терапии
Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок
Не ведущее к набиранию веса
Долговременное

Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.

вы знаете, я её прочитал ещё зимой. Ин никак она не проняла она меня:-(

Мне помогла: бросила сразу, на 3 месяца. Если бы не дымящие домашние, то и посейчас бы не курила. Вы прочитайте ещё разок.

Если книга кому-то помогает - это хорошо...
Но вся она состоит из бесконечных подмен понятий и игры терминов.
Мое доверие окончательно подорвала на 50 странице - какой-то газ в растении табак, которое относится к какому-то роду, в то время как к семейству и прочее....
Впрочем, дочитал... Пока читал - курил с удвоенной силой... Сильно уж он смакует...
Видимо это для тех кто не совсем понимет, что такое курение табака...
Ну и конечно враньё, что она помогла бросить 95% прочитавших... Из 10 знакомых прочитавших Карра бросил 1.

да, если бросать, то уже совсем все, и не курить ни одной. так я бросала на пару лет, когда йогой занималась.

эх, где моя Йога? Я ведь в 90-е людЯм тантру-йогу преподавал... А потом - по Александру Лоуэну - даже от гомосексуализма людей вылечивал.
Эх, в Гоа мне надо, в ГОА!

и где моя йога... с ней все было так просто...

Да, в Гоа тянет. думаю туда на НГ )))

Дошли ли мои письма по поводу развиртуализации?

только что ответил. 2 дня был без инета.

Недоверчиво прочитал Аллена Карра. Курил до того 16 лет, с годовалым примерно перерывом. Тогда, во время первого отказа от курения, ужасно бесился, потел, толстел и прочее. в этот раз бросил быстро и не мучаясь. Через 3 года был полуторамесячный рецидив.
Судя по тому, что говорят отказавшиеся от какой-либо формы наркомании, рецидивы - вообще вещь неизбежная. Но преодолимая. Главное - почувствовать момент, когда тяга ослабевает, и не продолжать.

слушайте, а что в этой книге такого? мне обещали психотерапевтический эффект, а я его там не нашёл...

Не знаю. В моём случае, возможно, сыграла роль редакторская манера чтения - очень быстро и внмательно. Бесконечные повторения одного и того же просто въелись в подкорку.

хз
у меня странный организм. Я полгода курю - полгода не курю. Бывают разные периоды, от пары месяцев до пары лет. Но принцип такой. Просто ВДРУГ хуяк! и перестаю курить, без всяких ломок. А через год, хуяк! опять курю, хотя вроде и не тянуло...

а сколько вы курили до бросания?

так бросания как такового нет!
курить серьезно начал с 18 лет, сейчас 36.
Из последних скачков "курю-не курю": не курил года два с половиной (при том что жена у меня курящая), курил где-то год, сейчас опять не курю. Где-то с полмесяца. И не тянет. Хотя сигареты (жены) всегда на виду.

Бросил в кризис 98г! Легко! Найдите себе достойный повод.Успехов.

\Перетерпеть недели 2 , потом будет гораздо легче, бросать надо сразу, никаких постепенно.

понял одну важную вещь (говорят и А. Карр про нее писал, но я его не читал) - не нужно бороться с курением. БОРЯСЬ, придаёшь процессу накал, остроту, эмоции всякие испытываешь - кто кого, "в борьбе с зелёным змеем побеждает змей" (с) и т. п. Нет, нужно стать к курению предельно равнодушным (я для себя курение сравнивал с ковырянием в носу) - могу ковырять, могу не ковырять... а нафига собственно ковырять? ну и т д.
короче бросил не то чтобы сразу, но быстро и без последствий.
Сейчас, через полтора года чувствую к курильщикам омерзение :)

слушайте, ну вы можете описать процесс если не день за днём, то хотя бы неделя за неделей?
Мне ЖИВОЙ, не книжный процесс важен.
Правда.

ну так у меня процесс - живей не бывает :) он правда неделями не тянулся - ну может одну максимум.
да, еще у меня в анамнезе было одно бросание курения - после первого курса, сразу и резко, с ломками и тягой :) Тогда бросил и 4 года не курил, потом устроился на нервную работу и закурил на 7 лет...

так вот, сначала я сосредоточился на ощущениях и понял, что никакого удовольствия не получаю, потому что сигареты-"иномарки" российского разлива - полное говно.
Затем не стал бросать или бороться, заменять сигареты жвачкой и т. п., поскольку процесс ожесточённой, неравной борьбы с курением поднимает эту дурацкую привычку на уровень равного тебе соперника. вместо этого я, как уже говорил, сравнил курение с ковырянием в носу (ну или не знаю - с кусанием ногтей например, бррр)
то есть заниматься этим можно, но кайфа от этого - ноль, окружающим некомфортно, смысла никакого, здоровье убывает итд, итп. в результате как-то реально быстро перестал покупать сигареты :)

Говорят есть волшебная книжка, прочитаешь ее и курить на всегда расхочется))) Многие уже благадаря ей избавились от этой погубной зависимости. Но я помню автора, к сожалению.
Я обошлась без нее. Просто больше не курю, примерно с октября 2006. Каждый раз когда хочу курить говорю себе: "Не сейчас". Но иногда так прям хочется никатина, беру сигарету, выкуриваю и понимаю, что курить я не хочу))) фуууу и бееее)))))

вы знаете, у меня примерно также.
Я понял, что могу прожить без этой пагубности...
Но вот вчера я в общей сложности проехал на машине 300 км. И где-то на полпути понял, что если я сейчас не выкурю сигарету - быть беде - глаза слипались, слабость, ноль реакции на внешние раздражители и т.п. И в 80 км от Москвы я встал на обочине, выкурил 1 сигарету и спокойно затем доехал домой.

не помню автора

7 лет курил. Бросал один раз после Алана Кара, но закурил в армии. Теперь бросил 4 месяца назад просто осознанием того, что что-то упускаю за сигаретой. И всё. Ни ломок, ни снов с сигаретой. Ни че го

слушай. друг. ну вы вот все так просто ЗАОЧНО говорите об этом. ну опишите 1-3 неделю бросания, кака это просиходило?

Когда бросал по Кару (прочитав книжку) - дико мучался, хоть и не курил. Сны всякие снились. А когда понял, что не моё - никаких вопросов. Просто утром не стал закуривать, а днём даже не тянуло. Хотелось механически прикурить, но никакого желания вдыхать дым. Не знаю как это объяснить и чем подсказать. перестал и всё.

я как то перехотела и резко бросила

но самый лучший способ сделать кардиограмму:)

а почему кардиограмму?

курение негативно сказывается на работе сердце

Esli ser'ezno reshili brosit':

http://www.chm.bris.ac.uk/motm/zyban/zyban.htm

Rabotatet neploho. Mozhno v sochetanii s nikotinovymi "patches", no vpolne mozhno i bez nih (tut nado detal'no razbiratsya).

Я читал про иммунную теорию наркомании. Если какого-то вещества (обычно гормона), вырабатываемого в организме (без разницы, произведено оно внутри организма или введено в него извне), в избытке, организм дает команду прекратить его выработку. Если после этого количество этого вещества в организме не уменьшается (например, из-за ввода его в организм извне), организм считает, что клетки, вырабатывающие его, неспособны реагировать на гормональные команды, что свидетельствует о том, что они находятся на пути ракового перерождения, и поэтому должны быть уничтожены на его ранних стадиях. Клетки подвергаются аутоиммунной атаке и уничтожаются. После этого организм человека теряет способность вырабатывать эти вещества самостоятельно и становится до конца жизни зависимым от его ввода в организм извне.

какой ужас! значит, теперь всю жизнь бороться?

Не исключено. На самом деле, для разных веществ время наступления необратимости подсадки на них разное. На "траву" не подседают десятилетиями, а на героин подседают за пару уколов.

после первого занятия по йоге просто расхотелось курить и все. не курила более полугода пока 1-2-3 раза в неделю занималась

потом начала правда, когда бросила йогу и начала нервную семейную жизнь

Семья помешала??

нервно все это было, сейчас слава б-гу закончилось =)

Тоже книга Карра помогла.
Не курю около года, до этого по полторы пачки в день Kent-8..
Наверное, не книга, а настрой главное

отличный юзерпик при этом!=)

вы уже 5-й или 6-й, кто говорит об этой книге.
У вас там не секта?;-)

читаю топик и офигеваю (сам не выкурил в жизни ни разу сигареты)

это надо же, какая силища страшная в этой аддикции

взрослые люди, которые на работе решают серьезные проблемы, и не только на работе - как маленькие дети, против курения. кому-то удалось сбежать, кого-то злой волк не отпустил. яко тростники ветром колеблемые.

ужос. УЖОС!

Да ну, ерунда. Что за сила?

Я курю... потому что курю, как говорил Атос.

И, честно говоря, не вижу ни одного довода в пользу отказа от этой приятной привычки.

на мой взгляд бросить можно только одним махом. просто решить для себя, что с этой минуты ты не куришь. никотин выводится из организма за 8 часов (если не ошибаюсь). дальше ломка психологическая.
а слабость пройдет, если не курить абсолютно какое-то время (у всех разный промежуток). сначала будет казаться что упадешь прямо здесь и сейчас, а после начнешь чувствовать себя полным сил (=

Все верно!! Но полностью (на 90%) выводится из организма за сутки-двое, за 8 часов - половина примерно.

Cпасибо)

А я не бросала! Ну так, чтобы пафосно и официально, навроде - с 1 января 3001 года я перестала курить. Нет.. Просто стала курить все меньше и меньше.. В тот день, когда в бассейн, не курила до бассейна - невозможно совсем плавать не задыхаясь. Потом - оттягивала первую сигарету. Иногда оттягивала до вечера))) С первой сигаретой пристально вглядывалась в свои ощущения - невкусно и "плыву"... Ну вот так и перестала... А сейчас даже за компанию неохота курить. Да и нет рефлекса более - кто-то рядом закурил, и я тоже...)

Нет, один я :)
я ее (книгу) подсунул отцу и другу
не читают