Советы православной церкви по борьбе с онанизмом
Я уже как-то писал в ЖЖ о советах баптистов по борьбе с онанизмом. А теперь советы православной церкви по борьбе с рукоблудием:

1)В особо трудных ситуациях при блудной мысленной брани помогает осенение себя крестным знамением и творение земных поклонов до тех пор, пока брань не утихнет. Обычно это не продолжается долго, поскольку бес похоти не может выносить крестного знамения и земных поклонов, и когда он видит, что его искушения вызывают такое противодействие, то он бежит.

2)Весь образ жизни человека должен быть размеренным и контролируемым. Необходимо возвести контрольный барьер против средтв массовой информации (особенно против телевидения, кино, музыки), которые призывают нас: "Расслабься, возбудись, относись ко всему легко, ты заслуживаешь отдыха, откинься назад", и так далее - что понижает нашу сопротивляемость всем видам искушений, в том числе и искушениям блудного характера.

3)Необходимо ограничить себя в еде и особенно в употреблении алкоголя, который снижает сопротивляемость человека нечистым помыслам.

4)Держи мочевой пузырь пустым. Воздержись от поглощения большого количества жидкости перед тем, как отойти ко сну.

5)Нежелательно принимать ванны, а принимать душ нужно по возможности быстро. Если необходимо, то можно применять старый добрый способ, заключающийся в принятии холодного душа. Утром, сразу же после выключения будильника, нужно немедленно встать, осенить себя крестным знамением, прочитать молитву Иисусову, сделать земной поклон и не в коем случае ни нежиться в кровати.

6)Необходимо ограничивать себя во сне, чтобы к вечеру быть действительно уставшим. Современные люди спят слишком много. Если бросить сну вызов, то это может очень сильно помочь.

7)Встречаться с девушками (юношами) необходимо в людных местах, чтобы снизить вероятность возникновения искушения занятия вещами, которые вызывают возбуждение и сеют грязные помыслы, а впоследствие будут вызывать и воспоминания, провоцирующие рукоблудие.

8)Одевай пижаму, которую трудно было бы развязать, но которая была бы просторной и не тесной.

9)Избегай людей, ситуаций, изображений или книг, которые могли бы вызвать сексуальное возбуждение.

10)В крайнем случае можно привязать руку к кровати, чтобы прекратить привычку мастурбировать в состоянии полусна.

11)Никогда не касайся половых органов, кроме как во время обыденных туалетных процедур.

12)Постарайся как можно реже оставаться наедине с самим собой. Найди приличное общество и проводи время в этом приличном обществе.

13)Во время омовения, не любуйся своим отражением в зеркале. Не проводи в ванной более 5 или 6 минут - времени достаточного для того, чтобы вымыться, вытереться и одеться, а затем сразу же выйди из ванной в комнату, где есть кто-либо из членов твоей семьи.

14)Если соблазн охватывает тебя, пока ты находишься в постели, встань и иди на кухню и приготовь себе что-нибудь перекусить, даже если это произойдёт в середине ночи, даже если ты не голоден и несмотря на страх набрать вес. Ты должен занять свой ум чем-либо другим. Ты являешься рабом своих мыслей.

15)Каждый день совершай физические упражнения. Упражнения снижают эмоциональную подавленность и являются важным этапом в решении твоей проблемы. Увеличь физические нагрузки вдвое, если чувствуешь, что желание растёт.

16)Заведи карманный календарь. Всегда носи его с собой, но никому не показывай. День, когда ты потеряешь самоконтроль, пометь как чёрный. Твоя цель - полное отсутствие чёрных дней в месяце. Календарь есть сильное визуальное средство контроля. Смотри на него, когда испытываешь сильное желание добавить ещё один чёрный день. Не прекращай пользоваться календарём до тех пор, пока у тебя не будет как минимум трёх чистых месяцев.

17)Не позволяй себе вернуться к прошлому образу поведения, который был частью твоей проблемы. Сатана Никогда Не Сдаётся! Будь всегда настороже. Мысли позитивно. С Божьей помощью ты сможешь это!
Составил иеромонах Амвросий Янг,
духовный сын отца Серафима (Роуза