Ну а если серьёзнее, то в каждом конкретном случае свой метод, если он вообще есть. Иногда, может быть, и нет.

Хорошо, когда есть близкие люди и могут вытащить оттуда, вплоть до некоторого насилия (заставить работать, огород копать, отобрать инет). Кому-то бухаловка помогает. Кто-то сам "переболеет". Многим наверно, увы, не повезёт.

Я, к сожалению, не знаю более-менее универсального способа. Хотя людей, находящихся, на мой взгляд, в подобных ситуациях, встречал уже неоднократно.