| |||
|
|
это на трицепс или на спину? да без разницы когда, по большому счету. просто на аэробных упражнениях важна не интенсивность, а длительность, по-настоящему плавиться ты начинаешь только после 20 минут. пульс должен быть бодрый, но не слишком - потеешь, но не задыхаешься. в районе 135 ударов в минуту, например. Добавить комментарий: |
||||