Bits · and · Pieces

может попробовать сломать - не спать, сколько выдержишь?
а вообще, надо нервную систему в порядок приводить. попробуй попить каких-нить травкаф или хоть ново-пассита, если он на тебя действует.
ну, и понятно, прогулки. свежий воздух, душ и проветривание комнаты перед сном, зарядка по вставании...

когда встаю, меня меньше всего хватает на зарядку :-) прийти бы в себя и сесть за работу...

я уже боюсь что-либо ломать. эта бессонница и началась с ломки режима :-( раньше всё было не по времени, зато спали крепко. по опыту этих 5 дней до вечера я выдержу, в час-пол2 уже сильно хочется спать, ложусь - отрубаюсь, а в 3-4-5 утра подскакиваю как дурак. подозреваю, что организЬм привык ночью бодрствовать и не фтыкает - "думает", что это мы легли "днём" поспать.

так на то и зарядка, чтобы в себя прийти :)
я тебя не призываю к героизму. вот тут только на днях писала про свой вариант "зарядка+душ": http://community.livejournal.com/flylady_ru/902186.html?thread=17945898&format=light#t17945898 и дальше
как раз, чтобы проснуться и нормально жить.

а вообще, налицо признаки истощения нервной системы, не находишь, медик ты наш? :)
кто сам себя спасать будет? :)

некому спасать :-) да и не надо пока, мне кажется, хуже бывало.
да, а кто, спрашивается, будет финансировать при этом? Женя бы рад, да работы не дают, уж извёлся весь, по 5 раз на день работные сайты просматривает. а я нервничаю, что главы медленно идут. хочу побыстрее - а никак...

ну как-нибудь прорвёмся, куда деваться :-)

про гимнастику почитаю (завсегда приятнее читать про оную, нежели делать самой!). но я с утра кофиём пробуждаюсь, или горячим душем, если быстро надо.

Катьк, а вы до бассейна так и не добрались еще? Справка, между прочим, имеет свой срок годности... Это первое. Второе - физические нагрузки должны быть, очень хорошо помогают регулировать сон, уж поверь моему опыту :) В конце концов, вы же слушаете аудиокнижки - а кто мешает слушать их на ходу? нацепили наушники, взялись под ручку и перед сном вперед по ночным заснеженным улицам круги наматывать :) А чтобы сломать режим, надо довести себя до того момента, когда умотанный вусмерть организм будет засыпать на ходу. Попробуйте не спать двое-трое суток вообще. Да, при этом пострадает работа - специально выделите трое суток на то, что работа будет идти очень тяжело и муторно. Но главное не спать. Вообще. Ни полчасика, ни 5 минуточек. После чего - прогулка, теплая ванна и спать - в нужное время. И встать не когда выспитесь, а через 8 часов. И дальше придерживаться этого графика.

в предыдущий раз так и делали - в 8 утра не легли, как обычно, а ходили весь следующий день. одних суток хватило. дальше подъёмы были по режиму, а ложились, когда хотели или когда получалось. работало, пока не сбилось в НГ вот. очень хотелось поправить, но мы сделали изначально неправильно. не стали перехаживать сутки, а просто легли в 2 ночи, когда спать захотелось. а "норма" тогда была в 6-7 утра. вот организм, видать, и сбился с толку, воспринял это как дневной сон... :-( сейчас, боюсь, перехаживать не выйдет. я к часу ночи дико хочу спать, падаю, но просыпаюсь от малейшего шороха, не выбрав норму сна. если это и сегодня повторится (хотя бы часов в 5 утра), то встану - пойду работать как-нибудь.

мы не можем гулять вечером - собаки по всему району носятся :-( справки лежат, они до 15 мая, что ли, но денег на бассейн нет. на остальное - тоже практически нет. ближайшее поступление по сдаче книги. в ней 26 глав, а я сейчас на 6-й. Женя ищет работу по-прежнему. ещё у меня план на дальнейший перевод. если поздно сдам эти 26 глав, меньше времени там будет. не могу себе позволить тратить дни...

ага, у меня тоже мысли любят бродить по ночам, не давая заснуть... :)
вот декабрь пережили, праздники тоже, и вроде бы всё встало на места. ну, да, мы правда, поработали физически до уморения: ремонт у тестя продолжали... два дня у всех ломили спины, лапы, хвосты... :)

да, это помогает :-) но у нас ничего такого нет. Женя хоть в магазин выходит, а я вообще неделями дома. и хоть бы время было - днём можно погулять, красиво так и собак нет. но ведь некогда! быстрее сделаю книжку - быстрее заплатят - быстрее в другое издательство, а там ставка выше :-) но и план уже распланирован...

значит, хорошо бы в план забить и пятиминутки "производственной" гимнастики... Помнишь были по радио: "Начинаем с ходьбы на месте..."
;)

можно... теоретически.... :-)

ну что ты прям сразу про деньги? есть же масса бюджетных средств.
кстати, ждать, когда уже загнёшься - это глупо. пока не загнулась, всё проще налаживать, чем собирать из руин себя.

просыпаться горячим душем? нет, ты оригинальна во всём :))))
холодный душ для просыпания и взбадривания использует всё человечество. :)

+1 за теплый, если не горячий)

в смысле, ты тоже просыпаешься под холодным?

и плюсмнога, что не надо себя совсем ломать.
да, работа, но если совсем слмать - больше денег и сил потратишь на сборку.
правда-правда.

ну, я не ломаю совсем :-) но гулять, заниматься спортом и многим другим некогда. да ещё и часто нет денег.

а выделить чуть чуть времени на занятия своим Здоровьем?
это не хобби, не развлечения - это залог того, что ты будешь еще долго и радостно общаться с людьми и сможешь реализовать и работу и все остальное.
я как раз о том, что это не развлечения. это по-моему самое важное, что есть.

Катюш, понимаю, что сложная ситуация с работой, но если тебя настолько беспокоит организм, может все таки прислушаться?

если честно, я привыкла забивать на организм - ну, до определенного предела. понимаю, что правильно, конечно, и гимнастику, и пятиминутки между работой, и прогулки, но как-то у меня это не приживается. это ещё из-за привычки, что я "перекати-поле" - в Москве-то "по-настоящему" меньше 2 лет, а до этого всю сознательную было так: уехал с утра, не важно, что спать хочется, что усталость, и до ночи. прилечь-присесть нельзя, поесть на ходу, если заболела или, допустим, голова болит, то уйти домой нельзя - 2,5 часа в пути - либо пройдёт за это время, либо совсем отвалится :-) уж лучше в тепле на работе посидеть...

в общем, для себя у меня единственный залог того, что буду функционировать, - это поспать ночью и спокойно попить кофе с утра.

я гипотоник (см. один из предыдущих постов), так что контрастный мне нельзя :-) причём, я его и не переношу, даже ещё когда не знала, что гипотоник (впрочем, догадывалась всегда). потом я часто мёрзну, даже сейчас, когда полно лишнего веса, и душ воспринимаю не только как средство мытья, но и как средство сугреву :-)

а про весь мир догадываюсь - Женька вот тоже не может тёплый/горячий душ принимать, ему после него спать хочется, а я от горячего просыпаюсь. но он сильно горячий - Женя говорит, что не вытерпел бы...

не, я тоже моюсь в оч горячей, просыпаюсь тоже не под холодным.
холодный душ хорош только в липкую жару или с солнечного удара, что тоже близко

это Бу

ага, догадалась по смыслу коммента :-)

вот-вот! я в жару тоже в удовольствием прохладненькой поливаюсь :-) а в обычной жизни - погорячее-погорячее!

а про деньги к тому, что не могу позволить себе не работать, должна быть в тонусе, готова к труду и обороне :-)

Кать, почитала комменты - люди дельное говорят.
Не сдаваться, не поддаваться порочному режиму, организм привыкнет и не станет шарахаться от шорохов.
Тут уже ситуация кто кого - или режим (порочный) вас, или вы режим.
Если первое - сломаетесь, организм потом не собрать и не починить.
А эта гонка тоже ни к чему хорошему не приведёт: мысль о том, что не успеваешь, - самая ужасная.
Вообще цейтнот - жуткая вещь, самая разрушительная для психики.
Расслабься и скажи себе: спокойно, я всё успею, но для этого я должна поспать, погулять и т.п.

хитрый организм уже получил желаемое! вчера смотрели кино допоздна (все трое!), потом то-сё, легли в итоге в районе 5. так что б ты думала? отрубились, как миленькие!! и никакие шорохи не мешали! встали по будильнику в 12 - куда свежее, чем последние 5 дней. правильно это или нет, к организму тоже надо прислушиваться: если он хочет бодрствовать до 3-4-5 утра - пущай. иначе будет некрепкий суперчуткий сон, а то и бессонница. главное - вставать вовремя, пока в 12. там посмотрим.

Тамарочка, я постараюсь ответить тебе на письмо сегодня :-) просто голова не соображала совершенно, а надо работать...

Катя, а вот "героизьму" нам не надо...
Письмо никуда не уйдёт, пусть отлёживается в ящике - поспит пусть хоть оно, если вам нормально не удаётся. :)))

:-) вот, а я как раз думаю, что "блин, наобещала, а не получается сегодня..."

Кать, даю отлуп (помнишь, это дед Щукарь так давал отвод кандидатуры на собрании?). То есть амнистию на много дней, аж пока не выйдешь из цейтнота и не поборешь режим.

спасиб :-)) постараюсь пораньше, чем всё это устаканится..