Bits · and · Pieces

Ага,вот я тоже уже убедился: что главное - вставать примерно в одно и то же время.
Тогда организм привыкнет и не будет перекосов типа до пять утра смотреть фильмы,потом проснуться в два часа дня,а потом в понедельник весь день сонный.
Вот только есть беда: вставать в восемь утра каждый день не хочется,а позже - распорядок рабочего дня мешает,блин. :(

ну, как показывает практика, надо давать себе некий минимум на сон - в моём случае это 7 часов. тогда встану и буду вполне функционировать. правда, у меня никогда не было проблем с ранним подъёмом, хоть и сова (не хочется, а надо, ок, на автомате будем). а насчёт перекосов я говорю себе "хочешь кино/книжку до утра - пожалуйста, но подъём всё равно в 12!".

а самое забавное то, что если ложиться в 5, а вставать в 12 дня, то ощущения абсолютно те же, как если лечь в час ночи, а встать в 8! неважно, во сколько именно встаёшь и ложишься, важно, сколько часов спишь. впрочем, наверняка играет роль то, что в 8 утра темно и холодно, а в 12 уже день...

Ага,точно: летом в шесть утра встать значительно проще,чем зимой в девять именно из-за того,что летом светло и солнечно,а зимой холодно и мерзко и вылазить из-зпод одеяла совсем не хочется!

в общем-то, в этом главное преимущество удалёнщиков - можно жить по своему режиму и не вставать в темноту и холод. зато есть масса минусов. хотя бы отсутствие регулярной зарплаты и достаточной физической активности, причём оба пункта между собой связаны: хочешь денег - работай все дни, но заниматься всякими делами (в том числе спортом, прогулками) будет некогда...

Ну,отсутствие физических нагрузок - это не беда фрилансерства,а беда самого человека,что он ленится заниматься собой. Все равно как один знакомый мне недавно поведал страшный секрет: оказывается,фрилансерство вредно для здоровья,потому что прихдится работать по ночам,потому что днем его отвлекает аська и ЖЖ. :)

И,кстати,как показывает практика,обного выезда на выходные в Млнки (пещера такая) хватает,чтобы скинуть лишние килограммы и привести себя назад в форму. :) Так что проблема не в том,что работа удаленная,а в голове. :)

не совсем так :-) т.е. выехать-то можно, но во-первых, на всё всегда нужны деньги, хотя бы на проезд, а во-вторых, пока ты будешь прохлаждаться на прогулке или в пещере, работа будет стоять. а она гонорарная - как сделаешь, так заплатят (но не раньше).

к тому же для получения результата от спорта нужно постоянство - скажем, ходить на аэробику или тренажёры 2 раза в неделю хотя бы полгода без перерывов. а денег мало и поступают нерегулярно. (прикинь, у мамы кончились лекарства - идти в аптеку или платить за спорт? или в ванной труба потекла - вызывать слесаря или платить за спорт? или ДР у кого случился и он зовёт...) а если не уверен, что регулярность получится, то желание заниматься резко пропадает. ибо нет смысла ходить 2 недели, потом 2 недели сидеть, опять ходить неделю, 2 недели сидеть и т.п.

ИМХО,ты немного перегибаешь палку,потому что из твоих слов следует,что у фрилансера денег очень мало и он вынужден работать в поте лица,чтобы заработать хоть какие-то копейки... :)

Работа без двух дней отдыха никуда не денется. И как показывает практика,если хочется отдохнуть,но ты заставляешь себя работать без перерыва,работа идет медленней,чем если бы дал себе отдых,а потом с новыми силами вернулся к ней.

А я вот и пытался пояснить,что если человек считает своим отдыхом только то,что вместо работы он читает ЖЖ,а не тратит выходной на прогулку-поездку,то в недостатке физической активности виноват он сам и никто иной вкупе с работой.

"из твоих слов следует,что у фрилансера денег очень мало и он вынужден работать в поте лица,чтобы заработать хоть какие-то копейки... :)"

просто работа работе рознь. как ты понимаешь, я говорю о себе и о своей работе. а переводчикам и правда платят маловато, при том, что работа довольно не самая лёгкая. ещё хуже с редактированием: ставка меньше, а труда, пожалуй, что и больше. а если другого источника заработка нет, то любая задержка означает, что мы сидим без денег и делаем долги.

"Работа без двух дней отдыха никуда не денется."

у меня выходных не бывает. я каждый день за столом и каждый день что-то делаю по работе. но работаю не весь день подряд - часть времени всё равно уходит на жж и другие дела. отдыхать, как ты пишешь, - страшновато, время-то идёт. я стараюсь подладить так, чтобы отдых пришёлся на время сна.

"читает ЖЖ,а не тратит выходной на прогулку-поездку"

если жж не читать - так совсем общения не будет :-) я и так до чтения ленты добираюсь раз в неделю.

Вот! Сама признала,что время на отдых есть. Просто в "моем" случае это отдельные дни,а в "твоем" случае - это часть дня. В общем,кому как удобнее. :)
Так что часть дня,которая с отдыхом,вполне может быть потрачена на тот же спорт,что я и пытался доказать. :) Короче,мы говорили об одном и том же,только разными словами. :)

А что переводчикам мало платят - ну я могу только посочувствовать. :(

на самом деле я только сегодня об этом подумала, что раз у меня бывает время на написание постов и периодически - на чтение в сети, то это я как раз отдыхаю! (до сих пор это воспринималось с чувством вины, вроде должна работать, а я что делаю? и ещё жалуюсь потом, что не успеваю). надо бы это запомнить и напоминать себе потом... может быть, так удастся приучить себя к мысли, что иногда отдыхать - это не преступление, а норма? а там и до спорта недолго... :-)

нашли повод, что называется, ромашечку на ночь пейте и будет вам спокойный сон в человеческое время:))

сопротивляется, сцуко! - это про организм. я не нервная по жизни, во внешнем успокаивании никогда не было потребности, ну и не помогало это - надо проблему решить, если нервничаешь...

но дело-то не в этом. не превратится сова в жаворонка, хоть тресни! мы ж до этого прекрасно спали. я так понимаю, надо вставать строго в оговоренное время, а уж ложиться, как захочется. ибо ляжешь не в своё время - не уснёшь. или потом проснёшься, среди ночи. но люди, понятно, разные, вполне может быть что такой расклад только нам подходит :-)

Ну если ты не можешь сдвинуть время засыпания - сдвигай время подъема, естественно, если вставать в 12, будет до середины ночи бессоница мучить, но если ты сегодня в 12, а завтра в 11, и так хотя бы до 10, то потом будешь спать как миленькая. поверь, я тоже сова, всю жизнь совой была. И к Соне по ночам вставать первые месяцы проблем не было, а потом заспыать стала в любое время - лежа, сидя, стоя, днем, ночью... В праздники я охотно вернулась к совиному образу жизни - днем же с СОней добирала. И сейчас, сижу до двух, а подъем всяко-то в 7:40, так что всера я уже сидела до 1:30, седня мечтаю поскорей бы вечер, конечно, опять просижу, но поклялась себе6 что до часа и не позже, тк хожу с клубами тумана в голове.

бессонница будет так же мучить, если всегда ложишься в 10 вечера и вдруг надо в 7 вечера лечь! а в 12 я встаю потому, что ложусь под утро! недаром же это по будильнику. у меня ж 7 часов сна получается - на час меньше здоровой нормы.

сдвигать - мысль хорошая, только кончится адским недосыпом, потому как я всё равно буду сидеть до привычного поздна. проверяли уже. и перед тем как встретить Женьку, я так жила 3 года, имела адский недосып, поскольку график работы, но ложилась-то всё равно поздно. и скоко раз было себе обещано, что уж сегодня точно в 10 вечера!...

Ты в 12 встаешь потому, что ложишься поздно, а поздно ложишься, потому что имеешь возможность поздно встать. ограничьте себе на пару эту возмжность, одна, до встречи с Женькой ты, может, и сидела, а вдвоем как-нибудь уляжетесь, особенно если днем не перехыватывать ни минуты сна!

ну в 10 вечера - это нереально, конечно, но вообще посидишь-посидишь до поздна, да и свалишься. Я сейчас в семь вечера - легко и до утра, только кто ж мне даст. и в 10... хотя ночной образ жизни для меня куда комфортнее и вечерние дела никто не отменял. Мечтаю ложиться хотя бы в полпервого-час, потому что сдохнуть от недосыпа хочется.

а сколько часов на ночной сон у тебя выходит в среднем?

то, что ты рассказываешь, мне очень знакомо по тем временам. к недосыпу в конечном итоге даже привыкаешь - всё время на полуавтомате и как сквозь пелену всё видишь...

ограничить сон - может оно и сработает, но только на время. меня можно уложить в 10 или 11 только после ночи без сна или, может быть, после пары недель сна по 5 часов. но это будет на время. как только высплюсь однажды (допустим, сдалась и легла в 11 вместо обычных 3 ночи) - опять буду допоздна в этот день. (я не гипотетически рассуждаю - проходила это!) а мы-то говорим сейчас о постоянном режиме...

у меня есть сильное подозрение, что ты бы тоже мучилась с такой проблемой, если бы работала дома без графика и Соня бы тебя не будила по утрам! сов может построить только навязанный график.

в среднем 5-6 часов.
Просто ты правильно мыслишь, что вставать надо в одно и тоже время, но почему в 12, если вставать в 9 или 10, то рано или позно начнешь ложиться хотя бы в час ночи - час, согласись, не 11 вечера, в 11 вечера только Соня засыпает, куда уж нам с тобой. Просто ты подъемом в 12 дня заранее позволяешь себе лечь поздно. Если ты встаешь в 7-9 и днем не спишь, то вечером ты хочешь спать! ты можешь в силу привычки или кофеином продлить вечер, но нельзя не хотеть спать систематически вставая раньше, я вот о чем. К недосыпу привыкаешь, если в нем есть необходимость, например, ребенок маленький с его режимом. а если необходимости нет и можно ложиться на пару часов пораньше - то зачем к нему привыкать?:):)

оно само привыкается! возможно, потому, что я за годы привыкла, что "хочу спать" не равно "иду спать", а обычно равно "продолжаю работать". а ещё потому, наверное, что сидя в сети или читая допоздна, ты понимаешь, что назавтра надо будет идти и работать, и почитать будет нельзя. у меня так всегда получается. у тебя, наверное, тоже, иначе почему ты сидишь до пол2, если мечтаешь залечь в 11?

не, я понимаю, можно, приложив массу усилий, выровнять, заставить себя перейти на "12 ночи-7 утра" - те же 7 часов. но не вижу необходимости для этого. бороться надо было с вставанием в 4-5 вечера и укладыванием в 9 утра, а вставать в 12 - это уже ничего, многое можно успеть. пойду в офис - буду по графику, небось, подъём в 7 будет. тут уж куда деваться?

ну вот да, все сводится к тому, что вам это просто не нужно...
у меня это скорее не "завтра будет нельзя", а"блин, день прожит, а для себя времени не нашлось, ну хоть вот сейчас позанимаюсь собой, когда все уже спят", тупо за родину обидно, вот и хожу днем, как сонный суслик.

позаниматься собой - это в смысле скраб-гимнастика-маска и т.п.? у меня тоже вечно нет времени ни на себя, ни вообще! видела, сколько там комментов написали, что надо гулять, надо гимнастику, пробежки для хорошего сна? а я отвечала везде, что не успеваю всё это, как я буду гулять, если мне надо работать? со стороны, увы, кажется, что сидя дома, на удалёнке, будешь успевать всё, сама свой день планировать, а не начальство, а на деле - фиг! :-//

и это, в обязательном порядке, первый пункт, когда Соня уснет, иначе потом обесточусь и не сделаю ничего. Потом еще книжка с чаем и на ночь еще разик френд-ленту листнуть, вот и ночь на дворе...