Ю.Земун.
Этерлинг- реальность невозможного.
Не смотреть, но видеть.
То, что эффективно, не обязательно сложно и запутанно. Есть простые приемы наблюдения и запоминания, которые не только тренируют вашу память, но и развивают возможности видеть внутренним взором, что вам еще не раз пригодится. Суть упражнения в умении «видеть» самые обыденные вещи. Может быть, это и покажется поначалу делом легким, но попробуйте, и вы убедитесь, что это не совсем так.
Эти упражнения дают бесценные навыки. Первые две техники развивают наблюдательность и способность запоминать в такой сильной степени, что через короткое время вы будете способны только взглянуть на что-нибудь только раз, и затем сделать набросок со всеми главными деталями.
Именно образами, картинками мыслит наше подсознание, слова оно воспринимает с трудом. Чтобы отправиться в прошлое и что-то подправить там, нужно увидеть давнюю ситуацию как можно ярче, во всех деталях. Чтобы настроиться на необходимое вам будущее, необходимо представить его во всех деталях. Чтобы исцелиться от болезни, надо увидеть себя в ближайшем будущем совершенно здоровым. Так что умения, которые мы можем развить этими упражнениями, пригодятся нам еще не раз.
Техника № 1. Прояви картинку
Поставьте или положите перед собой какую-нибудь самую обычную вещь, лучше яркого цвета и простой формы. Пусть это будет журнал, апельсин или компакт-диск. Смотрите спокойно на предмет некоторое время, но очень внимательно, стараясь запечатлеть его в своей памяти.
Затем закройте глаза и попытайтесь увидеть этот предмет с максимальной точностью. И, уже глядя на картинку внутренним взором, не вспоминайте, а рассматривайте детали на ней. Не ждите, пока они сами проявятся, вслух, тихо проговаривайте: на компакт-диске большая царапина слева-направо-вниз...
и вы тут же ее увидите. Постарайтесь вспомнить ее размер, все подробности и запечатлейте все это в своей голове. Потом откройте глаза, взгляните еще раз на предмет и выясните, насколько он отличается от созданного вами образа.
Внимательно отметьте упущенные подробности, потом снова закройте глаза и постарайтесь увидеть более подробное изображение; продолжайте до тех пор, пока вам не удастся составить вполне ясный зрительный образ предмета со всеми подробностями.
Наша память быстро тренируется. Достаточно небольшая практика даст вам прекрасный навык и подготовит к дальнейшей работе и совершенствованию.
Техника № 2. Нарисуй картинку
Освоив предыдущее упражнение, возьмите один из предметов, с которыми вы работали, и, получив точное умственное изображение, постарайтесь нарисовать его форму и детали.
Я понимаю, что вы не художник. И не буду пытаться сделать его из вас, но хочу только развить вашу наблюдательность и способность запоминать увиденное. Для первого раза задайте себе что-нибудь попроще, и вы не разочаруетесь. Качество ваших рисунков в нашей технике будет зависеть не от художественного дарования, а от подробностей, которые вы запомнили и смогли нанести на бумагу.
Не думайте о качестве рисунков, о том, что не очень похоже, что вы не умеете рисовать. Главное в этом упражнении — просто его выполнение.
Конечно, вам должен служить моделью не самый предмет, а его изображение в вашей памяти. Заметив все подробности предмета, взгляните на него еще раз и посмотрите, не забыли ли что-нибудь. В общем, поступайте как в предыдущей технике.
Техника № 3. Портретист
Начинайте с рассмотрения деталей, а не с запоминания общего вида предмета. Не старайтесь «воспринять» весь предмет целиком с первого взгляда. Это дело дальнейших занятий по мере достижения вами уже некоторых результатов. Воспринимайте отдельные подробности предмета, запечатлевайте их в своей памяти, затем приступайте к следующим подробностям и так далее.
Например, возьмите чье-либо лицо. Нет ничего досаднее, например, как. забывать лица встречаемых нами людей. В этом виновата лишь наша недостаточная наблюдательность.
Ошибка многих из нас заключается в том, что мы пытались запомнить лицо в целом, а не в деталях. Начните упражняться на примерах ваших знакомых, затем переходите на посторонних людей, и скоро вы удивитесь легкости, с которой запоминаете подробности во внешности людей.
Сядьте спокойно и попробуйте описать внешность кого-либо из ваших самых близких знакомых. Вы сами удивитесь тому, насколько неясным будет на самом деле «вызванный» вами образ.
Внимательно рассмотрите нос, глаза, рот, подбородок, цвет волос, общую форму головы и так далее. Вы увидите, что вам легко припомнить носу одного, глаза у другого, подбородок у третьего...
Признайтесь себе, что на самом деле вы ни разу хорошенько, подробно не всматривались в эти лица. Если это так, как можете вы надеяться вспомнить посторонние лица? Начните с рассмотрения каждого встречного и со старательного изучения внешности, а затем берите авторучку и постарайтесь словами описать внешность. Только не ленитесь. Не говорите себе: «Я все запомнил», а самым подробным образом пишите: «Николай Иванович небольшого роста, ниже меня сантиметров на тридцать, у него лысина с небольшим количеством седых уже волос. И такого же цвета небольшая аккуратная бородка, дополняющая типичный образ художника...»
|
September 2015
|
Тренировка внимания и памяти.
|