Ю.Земун.
Этерлинг- реальность невозможного.

Лицом на восток, мыслями —на здоровье
Техника № 8. Утренняя зарядка
Встанем прямо лицом на восток. Ноги вместе, позвоночник прямой, руки соединить ладонями перед грудью (как при молитве), закрыть глаза и произносить вслух следующие формулы самовнушения.
1. На вдохе: «Я». (Представляем свое спокойное лицо. Лучше взять не помятую жизнью физиономию из зеркала, а запомнить и потом мысленно представлять свою более «молодую» фотографию из того периода, когда вы сами себе вполне нравились. Что-нибудь из юности, так быстро пролетевшей.) На выдохе: «Спокоен». (Внимание скользит от лица к ногам, и все тело, все мышцы расслабляются.) Вдох-выдох — без внушений
(представляем свое теплое, расслабленное тело).
Повторяем первый блок 7 или 9 раз.
2. Повернемся на юг, все остальное как прежде. На вдохе: «Я» (лицо), на выдохе: «Здоров» (здоровое, сильное, молодое тело). Вдох-выдох — без внушений. (Представляем, как со всех сторон притекает к нам целительная энергия и восстанавливает работу нашего организма, и наш организм с каждым вдохом становится все крепче и крепче.)
Повторяем второй блок 7 или 9 раз.
3. Повернемся на запад, все остальное как прежде. На вдохе: «Я» (лицо), на выдохе: «Бодрый». (Ощущаете свое тело, как будто облились холодной водой. Для усиления ощущения облейтесь пару раз и запомните ту радость и тепло, которые появились после этого.) Вдох-выдох — без внушений. (Представляете, какой вы энергичный, все можете, сильный и красивый.)
Повторяем третий блок 7 или 9 раз. Это вариант утренней программы.
Перед каждой работой не забывайте использовать жест-якорь! Как только вы почувствовали ожидаемое состояние: спокоен — здоров — бодрый... тут же соедините указательный и большой пальцы в колечко. Ваше подсознание запомнит это
совпадение и через некоторое время этот жест-якорь станет быстро включать нужное вам состояние, как только вы его сделаете.
Перед обедом также займитесь самопрограммированием. Если вам позволяют время и место, то выполняйте его, как утром. Если нет — то перейдите к короткой программе. Например: маркер (который после освоения сворачивается до одного ключевого слова, например, «отдых», «бодрость; «память», «работа», «творчество»...). Затем вызываем образ отдыха, делаем спокойный глубокий вдох и на выдохе произносим про себя, а главное, представляем: «Спокойствие». Как только это произошло, тут же глотаем пирожок, запускаем режим переходного состояния от голода к сытости...
Неплохо после ритуала программирования прыгнуть в холодную воду или вылить себе на голову ведро холодной воды, сделать контрастный душ.
Резкие перемены хорошо запоминаются, активно воздействует на наши чувства, ожидания, наши краткосрочные и долгосрочные цели. Но это все происходит неосознанно. На фоне нашего безразличия к своей судьбе и к судьбе окружающих. Поэтому сознательное отношение к формированию своей судьбы — есть основа жизни каждого этерлингера, который идет путем самопознания.
И тогда становится безразлично, что предлагает вам жизнь. Она предлагает именно то, что вы сами создаете в своих образах, ожиданиях и поступках. Этер сам созидает себя. Он исследует себя и окружение, свою судьбу и понимает, почему к нему сейчас пришли эти события, эти люди. Он начинает СОЗНАТЕЛЬНО формировать свою судьбу и судьбу своего окружения. Конечно, не сразу. Это уровень мастера.
Формируйте себя всюду. Идете по улице — о чем думаете? Мысли скачут, как белые обезьяны. Направьте их. Применяйте продуктивное мышление. Если вы изучаете моментальный счет — перемножайте в уме номера машин (или складывайте). Занимаетесь самопрограммированинием. На движение правой рукой: "Я иду, это правда". На движение левой: "Мое здоровье все лучше и лучше".