Муравьева Галина. "Любовь-энергия жизни".

ПРАКТИКИ ОЧИЩЕНИЯ
Первым шагом к новой жизни для нас с вами будет прокладывание пути свободной энергии. Что для этого нужно? Даочень просто — расчистить ей место! За многие годы мы накопили столько препятствий на ее пути, что без генеральной уборки в нашем внутреннем хозяйстве уже не обойтись. Этим, если не возражаете, мы и займемся.
Я предлагаю вам практики — концентрации (сейчас их называют еще и медитациями, хотя это не совсем точно).
Они являются осознанным направлением сознания (или внимания) и служат средством единения со всеми своими «Я».
Чтобы эти практики были эффективны, необходимо для них создать условия, а именно:
— время,
— место,
— силу,
— представление.
Создание времени.
Вам нужно проявить волю, выделив в ежедневном распорядке дня время для концентрации. Это может быть раннее утро, прежде чем вы начнете заниматься повседневными делами. Даже если вам понадобиться вставать немного раньше, сделайте это. Раннее утро — очень хорошее время для концентрации. Это заряд положительной энергией на целый день. Это может быть перерыв в дневное время, когда вы можете оторваться от обычной рутинной работы и провести некоторое время в уединении, успокоив и разум, и тело.
Или же вы можете провести концентрации вечером (перед сном), когда дневные заботы остаются'' позади и у вас появляется возможность расслабиться. После окончания практик, во время сна, та работа, которую вы проводили либо со своими «Я», либо с телом — продолжается.
Создание места.
Для эффективной работы желательно создать место. Такое место, которое может принадлежать только вам, где вам никто не помешает и не нарушит вашу сосредоточенность.
Места понадобится немного: лишь для того, чтобы вы могли удобно сидеть (или лежать) и иметь перед собой какую-нибудь гладкую поверхность, на которую вы можете поставить свечу. Обычной свечой можно пользоваться, как «выключателем». Зажигая ее перед началом практики, вы даете себе сигнал о том, что вы готовы приступить к работе.
В этом нет особой необходимости, но она помогает создать подобающую атмосферу.
Создание силы.
Перед тем как начать практики, необходимо успокоить свое физическое тело и разум и постараться избавиться от напряжения, которое может заблокировать поток жизненной энергии. Во время практик лучше надевать свободную одежду, чтобы тело не было сковано, и снимать обувь.
Сядьте (ИЛИ лягте) поудобнее и постарайтесь расслабиться. Просто постарайтесь освободиться от телесного напряжения, начиная со ступней и заканчивая лицевыми мышцами (или в обратном направлении). Постарайтесь расслабить разум, освободившись от всех умственных, мысленных проблем, забот, беспокойств. Закройте глаза и представьте себе прекрасный мирный уголок. Если есть место, где вы чувствуете себя  
довольным и успокоенным — пустынный пляж в теплый солнечный день, прохладная лесная полянка, журчащий ручеек в горах или цветущий луг на склоне холма, — перенеситесь туда в своем воображении. Прислушайтесь к звукам природы вокруг вас к мягкому шелесту волн, набегающих на берег, к пению птиц на ветвях деревьев, к игре солнечных зайчиков по поверхности бегущей воды, к шелесту травы. Почувствуйте пряный привкус моря, свежий запах листвы, благоухание трав и луговых цветов. Ощутите мягкий песок или пружинистую гибкость травы под ногами. Позвольте воображению активизировать ваши внутренние чувства, и вы создадите для себя прекрасный, уединенный уголок, куда вы можете отправиться в любое время за ощущением покоя и безмятежности. Расслабившись и достигнув состояния безмятежности в своем мысленном пространстве, вы приступаете к следующему этапу: извлечению жизненной энергии из окружающего вас пространства.
Всем известно, что дыхание поддерживает жизнь. Нас учат, что физиологический процесс дыхания сводится к потреблению атмосферного кислорода, который  
абсорбируется нашими легкими и распространяется по нашей кровеносной системе.
Но в воздухе присутствует и другой элемент, пока не признанный наукой, так как его нельзя увидеть или измерить, — элемент жизненной энергии, жизненной силы, который китайцы называют Ци или Чи, японцы — Ки, индусы — Праной, индейцы — Маной. (Славяне- ЖИ. Прим. Т.Б.)
Это не физическое вещество, а чистая энергия духа. Она проникает во все вещи и активизирует каждый атом, оживляя бытие своими вибрациями. Это то, что делает возможным жизнь. Эта сила приходит к нам с пищей, с водой, с солнечным светом, но самый непосредственный доступ к ней мы имеем через воздух. Ритмическое дыхание — это способ извлечения жизненной силы из воздуха и ее эффективного употребления. Чем  
большей жизненной силой обладает человек, тем более обостренным становится его восприятие и творческие способности.
Ритмическое дыхание проводится по схеме: вдох - задержка — выдох — задержка. Эта схема повторяет то же самое движение, тот могущественный ритм, который пронизывает  
всю Природу. Это ритм накопления силы в энергетической системе, принятия и раскрытия его полного потенциала, а затем высвобождения силы в собственном импульсе.
Когда вы установите этот ритм в своей практике концентрации, с каждым вдохом представляйте себе, как энергия поднимается от ваших ног и наполняет тело, заряжая каждую клеточку организма, когда вы задерживаете дыхание; а затем унося все ненужное с выдохом и паузой перед началом нового цикла.
Повторяйте это упражнение в течение 3—4 минут, не покидая своего «мысленного пространства». Затем вернитесь к нормальному дыханию.
Создание представления
Представление — это создание мысленного образа предмета или ситуации. Это мышление образами, а не словами. Человек создает перед мысленным взором яркий образ желаемого, и (со временем) оно приобретает облик реальности. Это непростая задача, так как это нельзя развить чисто механическими регулярными упражнениями. Навык приобретается плавно и постепенно.
При визуализации для создания желаемого образа вы пользуетесь силой своего воображения, которое является творческой энергией Вселенной. Попробуйте простой, но действенный способ для развития способности визуализировать при концентрациях, то есть для развития своего воображения. Через несколько минут ритмического дыхания, перейдите к следующему этапу. Представьте сияющую сферу золотистого света, расположенную прямо у вас над головой. С закрытыми глазами постарайтесь «увидеть» ее, как миниатюрное Солнце, парящее над вами, и постарайтесь почувствовать, как по вашему телу распространяется приятное тепло.
Представьте, что эта сфера опускается к вашему горлу. Задержите ее там на 4 цикла ритмического дыхания и опустите к груди. Ощутите энергию, исходящую от этого маленького солнышка и наполняющую жизненной силой все ваше существо за 4 цикла дыхания. Затем дайте опуститься этому шарику к брюшной полости и опять проделайте 4 цикла ритмического дыхания, пока он находится там. Повторите упражнение для тазового пояса, а потом для ног. Затем на очередном цикле дыхания представьте, что  
энергия сферы поднимается по вашему телу, начиная от ног к основанию позвоночника, затем к шее и макушке головы. Постарайтесь «увидеть» энергетический пучок, исходящий из макушки. При выдохе представляйте его, как фонтан золотистого сияющего света, омывающий ваше тело и спускающийся к ногам. Удерживая этот образ, сделайте паузу на выдохе и вернитесь к обычному дыханию.
После этого упражнения вы почувствуете себя не только хорошо отдохнувшим, но и наполненным мощным зарядом силы жизненной энергии. По возможности уделяйте практикам 20—30 минут ежедневно, но минимум 3—4 раза в неделю, если вы хотите достигнуть результата. Труднее всего установить первоначальный распорядок и следовать ему, привыкая. Достигнув этого и ощутив на себе благотворное влияние этих практик, вы будете высоко ценить это время дня.
ОЧИЩЕНИЕ ПРОЩЕНИЕМ
Упражнение длится примерно полчаса. Выберите такое место, где эти полчаса вас никто не побеспокоит. Сядьте или лягте поудобнее, закройте глаза и на несколько минут направьте внимание на естественное течение вашего дыхания, не вмешиваясь в его процесс.
Затем вполголоса произнесите вступление к ритуалу: «Я очищаю свою душу, я очищаю свое тело. Я есть свет. Свет во мне и свет вокруг меня. Свет ведет и направляет меня. Я есть свет».
Затем представьте себе свет, самый прекрасный и самый чудесный, какой только можете вообразить. Нарисуйте себе этот сад со всеми подробностями, зримо, осязаемо — цветы на стебельках, кусты, деревья, водоемы и тропинки...
Вслед за этим отыщите в этом чудесном саду какое-нибудь особое дерево, увешанное райскими, великолепными,ароматными, зрелыми плодами, такими, чтобы у вас «слюнки текли» от желания их съесть. Соберите как можно больше плодов, столько, сколько  
поместится в вашу корзину. Поднимите глаза и оглянитесь вокруг Вы видите людей,  
медленно шагающих по направлению к вам. Чем ближе они подходят, тем больше лиц вы узнаете,- вы начинаете понимать, что это люди, когда-то причинившие вам боль, виновные в каких-то ваших прошлых неприятностях. Первый из подошедших смотрит вам прямо в глаза. Ответьте ему таким же прямым взглядом. Этот человек говорит вам:  
«Прошу тебя, прости меня!» Вы спрашиваете у своего сердца. -можете ли и хотите ли вы простить этого человека, сумеете ли понять, что его поступок совершен по неведению?
Когда почувствуете, что хотите и можете простить, скажите ему об том без слов, одними лишь глазами. Если сможете, если будете в состоянии, добавьте вполголоса: «Прощаю».
И этому, и каждому из подошедших подарите прекрасный плод из корзины, как знак вашей любви к себе и ко всему и всем вокруг. Первый человек уходит, его сменяет следующий. Постепенно вы принимаете всех людей в саду и смотрите в глаза каждому. Вероятно, вы сможете простить большинство из них, а может быть, и всех.
Вы снова оглядываетесь вокруг и видите другую группу людей, которые также медленно приближаются к вам. Вы вглядываетесь в их лица и узнаете людей, которых когда-то обидели вы. Опять поочередно вы смотрите в глаза каждому из них и говорите: «Прошу тебя, прости меня!»
И вновь протягиваете каждому плод из своей корзины. Наконец вы снова в саду один. В корзине еще осталось несколько плодов, и вы чувствуете, что сделано еще не все из желаемого вами. Вы замечаете, что и сами еще не вышли из сада, и понимаете, что должны, можете, хотите простить также и самого себя.
Вызовите воспоминания о ситуациях, с которыми у вас связано чувство собственной вины. Простите себя за тогдашние постыдные чувства и поступки, так как вы уже поняли, что вы тогда попросту не умели и не могли поступить по-другому.
Скажите себе: «Прощаю, прощаю также и самого себя. Отныне я освобождаю себя от чувства вины, потому что оно тяготит и угнетает меня». (Наверняка вы ощутите, как в  
эти мгновения душа ваша с любовью и пониманием повернется к вам и поддержит вас в прощении самого себя.)
Когда почувствуете, что пора выходить из упражнения, представьте, что вы уходите из этого сада, и просто откройте глаза, вернувшись к повседневной реальности.  
Так как описанное связано с силой воображения, но не всем так просто это дается (не все люди свободно умеют владеть фантазией), то в качестве альтернативы предлагается второе упражнение: очищение цветом. Это упражнение длится минут 20.
Упражнение выполняется для того, чтобы освободиться от негативных стереотипов, таких как, например, недостаточно развитое самосознание, страхи, уныние, безволие, податливость по отношению к посторонней манипулирующей и властной силе, самобичевание.
ОЧИЩЕНИЕ ЦВЕТОМ
«Личная радуга»
Сядьте или лягте поудобнее в спокойном, изолированном месте. Расслабьтесь, закройте глаза и сосредоточьтесь на естественном ровном дыхании. Теперь сознательно примите решение отменить все, что неясно, что отягощает вас и уже не служит вашему росту.  
(Можно уделить пару минут размышлению над тем, какие представления и модели поведения стали ненужными для вашего роста.) Затем вы почувствуете, что все неясное и тяжелое, все, что мешает и тяготит, принимает темную, мрачную окраску, это ощущение начинается с поверхности тела, с ладоней, рук, стоп, ног, головы и кожи лица, а потом все более нарастает изнутри, направляясь (как бы «катясь») в сторону солнечного сплетения. При этом возникает чувство, будто каким-то образом сцементированная угнетающая субстанция «вкатывается» внутрь и в области солнечного сплетения образует некий шар темного, неприятного цвета. Там, где старое уже «прокатилось», вы ощутите какое-то нежное, прозрачное, легкое и светлое порозовение, почувствуете, как оно заполняет собой все области и полости, откуда ушло темное. Затем порозовеет все тело, и лишь в солнечном сплетении останется темный шар.  
Все внимание направьте в область между бровями (в область «третьего глаза»), и вы ощутите, как душа вливает в вас чудесный золотистый свет, который сливается с розовым в нежный персиковый желто-розовый тон - цвет любви к самому себе.
Теперь мысленно возьмите темный шар в свои руки и поднимите его над собой навстречу вашему высшему «Я». Попросите его очистить этот шар от всего негативного, а
затем забрать его у вас и растворить. Вы сразу почувствуете, насколько вам стало легче, радостнее и свободнее!
После этого ваше высшее «Я» вернет вам ясную, лучащуюся синеву (или зелень — любой любимый вами яркий цвет), вы примете ее солнечным сплетением, откуда она распространится по всему телу, пока не смешиваясь с персиковым цветом. Итак, теперь ваше эмоциональное состояние становится двойственным: синее (или зеленое) и желто-розовое. Более глубокая символика, скрытая за этим явлением, может означать примерно следующее: наступил покой, жизнь обогащена самосознанием, ясность чувств соотнесена с необходимостью развивать и дальше Любовь к себе, с новым ощущением того, что выражается словом «Я», и со сверхличной Любовью Бога. Сумев погрузиться в это состояние, в эти колебания, вы почувствуете, вберете в себя неземную красоту, блаженную радость и окрыляющее вдохновение во всем вашем абсолютно чистом существе, которое находит наслаждение в сознательной связи с небесными сферами.
Позвольте себе эту паузу, дайте упражнению медленно «отзвучать» и завершайте его лишь тогда, когда почувствуете себя отдохнувшим и обновленным. 
Очистительными упражнениями поначалу следует заниматься 3—4 дня подряд, пока не почувствуете, что обрели новую внутреннюю тонко организованную устойчивость, что достигли нового гармоничного жизнеощущения.  
Эмоциональный переход от агрессии к пониманию и умиротворенности, помимо избавления от других отживших стереотипов, составляет важную цель этих упражнений.
Когда произойдет очищение чувств, вы уже без всяких на то причин и усилий начнете лучше себя чувствовать и проживать день в добрых мыслях и ощущениях. Вам покажется совершенно естественным поддерживать чистоту всего своего существа, чтобы продолжать счастливо начатый Путь, который так согласуется с вашей сущностью,  
вашей жизненной целью и, конечно, с вашим физическим здоровьем.
Очистившись основательно, вы поймете, что у вас уже нет желания бороться, да вы и не должны этого делать! И тогда вы будете просить свою душу открыть вам поистине  
творческие пути, преодолеть настроения конфронтации и исполнить замысел вашей жизни.
На практике проверено, что вслед за «большим» очищением следует постоянно совершать «малые» очистительные ритуалы. Следуйте своей интуиции в данном вопросе.