Войти в систему

Home
    - Создать дневник
    - Написать в дневник
       - Подробный режим

LJ.Rossia.org
    - Новости сайта
    - Общие настройки
    - Sitemap
    - Оплата
    - ljr-fif

Редактировать...
    - Настройки
    - Список друзей
    - Дневник
    - Картинки
    - Пароль
    - Вид дневника

Сообщества

Настроить S2

Помощь
    - Забыли пароль?
    - FAQ
    - Тех. поддержка



Пишет kirulya ([info]kirulya)
@ 2009-02-11 20:54:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Кто меня просил сообщить результаты?
Помните, я рассказывала, что у меня болит плечо и рука не поднимается?
Сегодня была на физиотерапии. Вот вы мне скажите, почему мне попадаются, как на подбор, высокие голубоглазые врачи? Умереть - не встать!

Мы с ним подробно обсудили мое круглосуточное сидение за компьютером, желание пожрать и нежелание гулять, и он вынес вердикт на латыни: у меня supraspinatus tendinitis, очень распространенное заболевание, особенно у женщин 30-50-ти лет, и именно в правом плече. Назначил лечебную физкультуру, но перед этим погонял тест на компьютере, где я должна была отметить от 1 до 5-ти баллов на каждый вопрос: трудно ли мне снимать книги с верхней полки, тянуться за солонкой на столе, поднимать кастрюлю, или брать зазвонивший телефон с заднего сиденья машины. Плюс еще сказал, что для улучшения общего самочувствия всем, кто много сидит за компьютером, надо при каждом вставании с кресла выгибаться назад и потягиваться, тем самым восстанавливая согнутый позвоночник. Дал два упражнения - одно как цыгыночка, трясти плечами, другое - полотенцем тереть спину по диагонали. С тем и отпустил восвояси.

Скоро опять пойду. Красавец-мужчина!

(Добавить комментарий)


[info]brune_hilda@lj
2009-02-11 16:00 (ссылка)
Не, ну так неинтересно, а где фотографии врача???

(Ответить) (Ветвь дискуссии)


[info]kirulya@lj
2009-02-11 16:02 (ссылка)
Так я должна иконостас выставить: у меня и кардиолог, и терапевт, и гинеколог - просто красавцы! Вот теперь физиотерапевт. Где только их берут?

(Ответить) (Уровень выше) (Ветвь дискуссии)


[info]brune_hilda@lj
2009-02-11 16:09 (ссылка)
Естественно! И чем больше, тем лучше:)

(Ответить) (Уровень выше)


[info]catstail@lj
2009-02-11 16:09 (ссылка)
Сразу тебе и польза, и удовольствие! :)))

(Ответить) (Ветвь дискуссии)


[info]kirulya@lj
2009-02-11 16:15 (ссылка)
В общем, если по-простому, у меня "синдром застывшего плеча" - болезнь женщин после 45 лет, занятых легкой сидячей работой. Мужчины работают с полным размахом руки, и плечо у них не застывает.

(Ответить) (Уровень выше) (Ветвь дискуссии)


[info]spamsink@lj
2009-02-11 17:08 (ссылка)
Казалось бы, первым застывать должно как раз левое, а не правое.

(Ответить) (Уровень выше)


[info]hallyafae@lj
2009-02-11 18:19 (ссылка)
ну... у меня началось в 34. а так все верно.

(Ответить) (Уровень выше)


[info]catstail@lj
2009-02-11 21:26 (ссылка)
После физиотерапии, чтобы не повторялось, придется при разговоре побольше размахивать руками :)

(Ответить) (Уровень выше)


[info]zolotayakoshka@lj
2009-02-11 16:15 (ссылка)
Вот ведь...
А я всегда потягиваюсь и выгибаюсь, когда от компа отхожу - не знала, что это полезно...

(Ответить) (Ветвь дискуссии)


[info]kirulya@lj
2009-02-11 16:16 (ссылка)
Продолжай! И цыганочку с вращением - у меня такой хруст идет!

(Ответить) (Уровень выше)


[info]sestra_milo@lj
2009-02-11 16:33 (ссылка)
Тебя читать очень полезно! пошла трясти плечами.

(Ответить) (Ветвь дискуссии)


[info]kirulya@lj
2009-02-11 16:36 (ссылка)
Делай ими круговые движения вместе и попеременно.

(Ответить) (Уровень выше)


[info]lublue@lj
2009-02-11 17:00 (ссылка)
А кататься на спине, как пресс-папье, он тебе не велел? Ложишься на коврик, руки за голову, колени к подбородку, и качаешься на горбу, "проглаживая" позвоночник.
Мне вот велят...

(Ответить) (Ветвь дискуссии)


[info]kirulya@lj
2009-02-11 17:05 (ссылка)
Я спрошу в следующий раз.

(Ответить) (Уровень выше)


[info]tigrus@lj
2009-02-11 19:31 (ссылка)
Кируль, я просила сообщить о результатах.
Была сегодня у врача (тоже между прочим красавЕц), сделал ренген, сказал артира нет, но что-то там есть в районе ключицы. Назначили на какой-то тест 20 числа, может такой же, что и ты проходила. Правда у меня левая рука.

(Ответить) (Ветвь дискуссии)


[info]kirulya@lj
2009-02-12 01:51 (ссылка)
Я не помнила. :) Но сообщила.

(Ответить) (Уровень выше) (Ветвь дискуссии)


[info]tigrus@lj
2009-02-12 13:00 (ссылка)
Спасибо.

(Ответить) (Уровень выше)


[info]snake_elena@lj
2009-02-11 22:57 (ссылка)
О, и у меня такая же гадость, и я с ней уже давно смирилась. Буду тоже крутить плечами, может, полегчает немного.
Спасибо!

(Ответить) (Ветвь дискуссии)


[info]kirulya@lj
2009-02-12 01:59 (ссылка)
Делай упражнения до болезненности и еще чуть-чуть. Начинающему мазохисту.

(Ответить) (Уровень выше) (Ветвь дискуссии)


[info]snake_elena@lj
2009-02-12 12:09 (ссылка)
Точно! Спасибо:)

(Ответить) (Уровень выше)


[info]alisa18@lj
2009-02-12 03:16 (ссылка)
а у меня так и не понятно что с рукой :(
у меня та же фигня но с левой!!! (и я срванительно мало в компе так как работа то у меня не перед ним + занимаюсь спортом ), правда мне уже 30, так что с этой точки зрения попадаю в категорию ну и как женщина, у которых чаще :))

я как раз в ближайшее воскресенье к ревмотологу, но ни сити ни рентген ничего не показывает, еще он мне дал анализ крови сделать... вчера был дождь - я вообще не могла рукой пошевелить, не то что поднять. :(((

эх :(

(Ответить)


[info]alisa18@lj
2009-02-12 03:27 (ссылка)
это тоже оно?

http://shoulders.ru/?alias=content&com=show_content&id=16

http://www.rusmedserv.com/orthopaedics/book/main19.htm

(Ответить) (Ветвь дискуссии)


[info]kirulya@lj
2009-02-12 03:36 (ссылка)
Да.

(Ответить) (Уровень выше)


[info]ytro69@lj
2009-02-12 03:40 (ссылка)
Совет от всей души, Кируля. Надо висеть. Найти перекладину или дома сделать в дверном проеме. И висеть каждый день до боли. Очень помогает, позвоночник под весом тела и все к нему прилагающееся распрямляется само. Когда выношу мусор вечером, нашла перекладину в ближайшем садике. Дома муж говорит не возможно сделать, дверной проем не выдержит меня!, лень ему просто сделать. Но хочу дома все таки что-нибудь придумать. А то тут меня уже испугались как-то вечером, шучу.
Очень рекомендую. Брат старший физрук посоветовал, скажем покрасивше - преподаватель физвоспитания, кстати тоже красавец с голубыми глазами, 48лет....
Тут у нас многие висят и с палками без лыж круглый год ходят.

(Ответить) (Ветвь дискуссии)


[info]kirulya@lj
2009-02-12 07:25 (ссылка)
Насчет висеть - сложно. У меня рука плохо поднимается.

(Ответить) (Уровень выше) (Ветвь дискуссии)


[info]ytro69@lj
2009-02-12 07:38 (ссылка)
Да, тогда надо хоть как-то руку разрабатывать. Плавать, например. В воде оно всегда легче.

(Ответить) (Уровень выше)


[info]njserge@lj
2009-02-12 10:54 (ссылка)
-"полотенцем тереть спину по диагонали."-

Зачем полотенцем? Есть простейшие массажеры, нечто вроде веревки с нанизанными на нее вращающимися деревянными шариками или роликами. На концах две ручки, берешься за них и тем самым движением, по диагонали, массируешь спину. Очень хорошо разгоняет кровь после сидения у компьютера и снимает напряжение. Простецкая вещь, должна стоить копейки. Но помогает, у меня такой был.

(Ответить) (Ветвь дискуссии)


[info]kirulya@lj
2009-02-12 13:39 (ссылка)
У меня есть - еще от бабушки осталось. Но дело не в том, чтобы тереть спину - надо полотенцем поднимать негнущуюся руку за спину.

(Ответить) (Уровень выше)