вначале - мануальный терапевт
потом - йога.

Ок

Ещё называют - вдовий холм.
Хто действительно жировые отложения.
Методы борьбы - массаж, в разных видах и формах.

*это действительно жировые отложения (промахнулась с буквой)

Ясно.

да, мне массаж целенаправленный помог. Массажистка просто "разбила" этот холм за 4-5 сеансов.
Йога в качестве "закрепления результата".

Попрошу массажистку.

У мамы была та же проблема. Массаж. 4 раза в год по 15 сеансов. Проблемы нет. :)

Понятно.

Очень помогает йога. Есть такое упражнение, когда ремешок http://www.yogasite.com/yoga_store/prop-05.html перекручивается сзади восьмёркой и к нему крепится утяжеление.

а подробнее можно?
очень интересно.

Утяжеление оно как бы гиря такая плоская как тарелка с отверстием внутри. Ссыль не нашла с картинкой, сорри. Так вот нужно продеть в это отверстие ремешок и ремешок (длинный ) прокрутить за спиной восьмёркой и можно под грудью тоже закрепить . Стоять в таком положении до упора - минут 10 в день. Это раскрывает плечи и выпрямляет спину и шею. Можно стул перед собой поставить и опираться на его спинку для баланса.

класс, спасибо большое.
у нас ремешки специальные продаются с планками - спину ровнять, но они детских размеров и про утяжеление я не слышала.

Ремешки можно и обычные http://www.yogasite.com/yoga_store/prop-05.html.
Кстати, можно два таких ремека сплести, перевязать и вести в них машину или сидеть в них напротив компа -- это тоже помогает не сутулиться.

Я не поняла, как.

Я не знаю как эта поза называется. я спросила в сообщещстве. http://community.livejournal.com/ru_yoga/
Если они скжут название, то по нему можно будет найти иллюстацию и тогда всё будет ясно. Если нет - я спрошу у своего инструктора по йоге.

Спасибо!

Help for the Neck

Few of us have avoided neck pain at some time, as tension draws the shoulders up around the ears. Iyengar Yoga offers welcome relief for that type of neck pain with the help of a couple of yoga straps.
Tie two straps together in a large loop. Step into the loop like a hula hoop and hold one end across your back. Pass the other end over your head so it falls down the back, hanging close to the feet. Adjust the length of the loop if necessary so it hangs about two inches from the ground. Holding the two sides of the strap on your shoulders, hook one heel in the bottom of the loop and press down with the heel. Balance with a hand on the wall if necessary. The pressure on the top of the shoulders feels great as it stretches the shoulders away from the neck. An option if you want the strap to pull down on the shoulders closer to the neck, is to tie a third straparound the big loop near the shoulder blades - as in the picture.

http://origin.ih.constantcontact.com/fs059/1102142670797/img/180.jpg?a=1102682445307

Понятно, спасибо!

можно липосакцию сделать, самое эффективное, наверное.
еще какие-то уколы есть, которые жир растворяют локально.
остеопат с массажем самое приятное, но долго :)

Только не уколы.

Мне гинеколог говорил что такое бывает от гормонального дисбаланса

Не думаю, хотя все может быть.

Как мне приходилось слышать, жировые отложения на загривке -- чуть ли не единственный жир, с которым можно справиться массажом, если человеку "за 40". Убирается довольно быстро, и вы сами можете периодически разминать себе загривок -- рука-то дотягивается.

Буду делать.

Теперь я поняла. А то моя массажистка говорит, что иногда у людей бывает "бычий загорбок". Вот так именно и говорит. Утверждает, что лечится снижением веса, массажем и физкультурой.

Буду худеть.

Давным-давно читала статью о том, что организм так защищает слабые места. То есть если появилось лишнее на "загривке", значит, слабое место - шейные позвонки и т.п. Впечатлило и поверилось.
Но таки да - хороший массажист творит чудеса.:)

А наплывы на животе защищают кишки.

Мне помогли в возрасте 40 лет регулярные занятия шейпингом. Ушло примерно через полгода, а всего занималась 5 лет. После прекращения занятий лишний вес вернулся, а вот "загривок", пигментные пятна и распухшие косточки на запястьях убрались навсегда. Второй подбородок начал потихоньку возвращаться.

А что это шейпинг? Могу посмотреть в гугле.

А это как аэробика, только без прыгов. Смысл - проработка не какой-то "проблемной" зоны, а на каждом занятии - последовательно всех мышц, начиная с шеи и плечевого пояса и заканчивая стопой. В результате просыпаются те мышцы, которые никогда и не работали, нормализуется кровообращение всего тулова и организм "вздребезнётся и сопритюкнется". Особо рекомендовалось сидячему одеревеневшему офисному народу.

Это хорошо!

Кируля, вот хочу вам показать ссылку - недавно пробегала в одном из девичьих сообществ, на метод, которым худеют женщины аж от 150 до 60 килограмм (и от 80 тоже). Никогда не думала что такое возможно, пока не посмотрела истории.
Вот тут - http://forum.origitea.ru/forum?SectionId=32&g=topics&f=49 (там каждая тема - история с фотографиями до и после)

Понятно, что там основное - это диета, а не иголка. Но кожу они тоже подтягивают как-то (я так поняла иглоукалываниями).

И я не говорю что вам надо, а уж мне тем более.
Но видимо диета и сила воли делает чудеса.

Спасибо, посмотрю.

не за что совсем. даже просто интересно что вы скажете, когда посмотрите на картинки. там прямо чудеса, а в сообществе еще и очень умные девушки говорили что и им помогло.

пару слов о моей истории. я в принципе нормально и вешу и выгляжу. есть нежелательные отложения на пузе, которые я сгоняю в спортзале усердно, но почти без результата (получила только красивый рельеф всего, кроме живота). мой тренер, когда я заплакала, что ничего не меняется на самом проблемном месте, сказал - не жрать то-то и то-то, не жрать после 8ми, заменяй это - вот этим. и вот по-копеечке началось получаться.
проблема в том, что людям с большим весом можно намного быстрее скинуть 20-30 кг, чем людям нормального веса, но имеющим некие нежелательные жиры в определенных местах.

Может быть, проблема осанки. Или недостаточность шейной артерии(плохое кровоснабжение). Массаж+гимнастика шеи. Гимнастику, обычно, тот же массажист показывает.

Поняла.

У меня было - не очень сильно, но заметно. Помог массаж воротниковой зоны с антицеллюлитным кремом.

Ясно.

Кируля, знаешь, почитав "верхние" комментарии, я осознаю, почему, как и зачем. И насчет массажистов - присоединюсь, более того, будь ты в Одессе, отвел бы тебя за ручку к кому надо.

Но, тем не менее, прочтя твой пост... Скалкой по загривку... Извини, но после этой формулировки я буду хихикать еще денек минимум. Эдакая мануальная терапия на кухне. :)

Вот и я удивилась.

Прямо на шее? Просто я вечно с "холкой" мучаюсь. Она наростает очень быстро, убирается только у мануальщика и массажем шейно-воротниковой зоны.
Хотя может быть я просто не сталкивалась с проблемой прямо на шее.. Но мне кажется "худеть шею" довольно сложно. Так что с этой проблемой, наверное, тоже массаж поможет оптимально.

Не шея - ниже.

А, тогда это та же проблема, что и у меня. Друг-мануальщик "разбивает" мне эту "холку" за пару сеансов. Процедура не долгая, но весьма болезненная.Он говорит, что там откладываются соли, поэтому так больно. Хватает такого массажа на несколько месяцев (но я сутулюсь, это еще усугубляет). Лучше, конечно, сделать сеансов 10.

у меня у подруги такая проблема была. потом она активно начала заниматься йогой, и этот "загривок" растаял как снег :)

Ясно.

Присоединяюсь относительно массажа воротниковой зоны. Также может помочь самомассаж в районе шейных позвонков, и особенно 7-го позвонка, где обычно и образуется этот загривок. Есть также упражнения для шеи: а)наклоны головой ухом к плечу в обе стороны, б)повороты головой подбородком к плечам, в)наклоны головой вперёд и назад, г) вращение головой в обе стороны, г) рисовать носом восьмёрку в горизонтальной и вертикальной плоскостях.
В йоге можно выбрать асаны, помогающие убрать этот загривок, например: а)дханурасана(поза лука)-лечь на живот, согнуть ноги в коленях, подхватить руками лодыжки, прогнуться подняв голову и бёдра, б)ардха матсиасана (половинная поза рыбы)-лечь на спину, скрестив ноги, локти на подстилке, кисти на бёдрах, прогнуться, упереться затылком или теменем в пол.
Желаю успеха.

Спасибо, буду пробовать.

У меня он тоже есть. Массаж - первое средство и потом упражнения, как сказано выше. ЭХ, тельцы мы тельцы.

Не верю! Худая была - не было же. А Телец был.

У меня такой же, хоть я и рыба. )) Хожу на массаж воротниковой зоны. Уходит, собака.

Это хорошо!