Русская Идея - Как расставаться правильно, или Kill your "homunculus"

From: antresoly@lj Date: June 8th, 2011 - 11:48 pm (Link)

Была как-то на семинаре по психологии, тема "Утрата", утрата родителей, близкого человека, отношений, любимой вещи и так далее.
Теоретическая часть такова: человек в состоянии утраты проходит несколько стадий. Первая - стадия шока - длится от долей секунды до нескольких часов (редко дней). Потом наступает фаза неприятия, попытки мысленно и вслух "вернуть все обратно" - поиски вещи, неосознанные попытки вернуть человека на место - одевание его вещей, спанье под его одеялом и так далее, вплоть до кажущегося умопомешательства при глубокой утрате. В этой ситуации человек может совершить агрессивные действия в адрес других людей (врачей, которые "виноваты" и т.п.), аффективные звонки куда попало и прочее. Следует человека пасти, чтобы он не наломал дров. В следующей стадии принятия утраты - горе - человек уже опасен для себя самого. И суицидные мысли-попытки, и просто угасание и растравливание больного - "прокручивания" без конца травмирующих мыслей и воспоминаний. Облегчить страдания почти нечем - только быть с человеком и двигать его к внешним контактам. "Варясь" в своей утрате, можно застрять на годы. Следует возвращаться к обычной жизни, работе, привычным контактам, после стабилизации состояния (фаза возврата) - расширять контакты и как-то заполнять жизнь и пустое место в душе. Полностью утрата (значимого человека или отношений) не исчезнет, она где-то будет присутствовать, следует менять к ней отношение и не допускать самообвинений. Как аргумент приводился факт воспоминаний - что было же оно, хорошее и это хорошо. И оно уже неотъемлемо от жизни человека - воспоминания и опыт. Поскольку главной нотой семинара была все-таки утрата родителей, то предлагалось формировать любовь-память, веру. Писать ушедшим письма и так далее.
А что касается случаев расставания с любимым человеком (тема детей, оставленных своими родителями) - предлагалась методика написания "три письма обидчику". В первом письме - надо писать все свои обиды, все выложить на бумагу (и не посылать, можно сжечь), второе письмо - самому себе от обидчика с извинениями и объяснениями - почему так вышло, и третье - обидчику с ответом и может быть прощением и отпусканием его в жизнь, отдельную от своей собственной.

(Reply to this)