(наблюдая иногда в покупательских корзинах "роллтон", пельмени из мезозоя и сосиски нежного бумажно-розового цвета не могу молчать)

Не психуйте и ешьте тогда, когда действительно хочется, а не тогда, когда есть или есть возможность или тогда, когда Вы выпиваете. ПРИУЧИТЕ СЕБЯ СЛЕДИТЬ ЗА ТЕМ, ЧТО ВЫ КЛАДЕТЕ В КОРЗИНУ В МАГАЗИНЕ (приучите жену, давайте ей больше денег на вкусные и свежие продукты. кстати сказать, сосиски и колбасы не дешевле свежего мяса и рыбы).

Как определить, когда действительно хочется ЕCТЬ?
Очень просто. Например: Вам предлагают лист щавеля, ложку рыбьего жира или таблетку спирулины. Вы отказываетесь. Значит, Вы не голодны. (на 5% шутка).

А вообще тут уже правильно сказали, нужно приучать..только не организм, а себя. НАУЧИТЬСЯ СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ. Когда ему хочется воды, когда мяса, когда рыбы, когда хлеба белого, когда сухарика черного и тыпы. А не метелить все подряд. И приятного всем аппетита :)