Мирка Послерогович

Помозговав, взялась за многоповторный одноподходовый тренинг. Веса- малые. Паузы- минимальные. Уже больше месяца, как в таком режиме. Кардио- сугубо отдельно. Углей не вижу после 18, даже в общепите.
Из несомненных плюсов- стала по кочкам скакать без отдышки; такая тренировка занимает меньше времени. Ноги очень здорово подтянулись и, почему-то, ушли намечавшиеся было poignees d'amour. Из минусов- получаю приглашения разделить вечер в ресторане/кино/парилке. Это не в пацанской качалке, а вполне себе приличном клубе высокой культуры тела. Но семейном, без чаек. И еще из минусов- поручни-то ушли.
Это я не для того, чтобы похвалиться, потому что моей заслуги в привлекательности и физформе не то, чтобы много, хорошая генетика, культура питания и незасратая голова тоже дорогого стоит. Это я к тому, что женственную фигуру не все умеют и могут тренировать. Далеко не все. И любой бы тренер мне прописал бы сплиты (как я их ненавижу!), кардио до и после, тренировку груди ("чтобы больше стала") и прочую дикую ересь, которая испортила не одно тело.