malinteso: Большая часть людей, с

Большая часть людей, страдающих лишним весом – это женщины, у которых увеличение веса началось во время беременности или развилось после неё. Причём неважно, закончилась ли беременность родами….. Во время беременности организм матери и плода составляют одно целое, и с началом беременности обмен веществ регуляторно изменяется в сторону преобладания строительных, накопительных процессов, – ведь ребенка надо вырастить, выносить, построить… Для беременной или кормящей грудью женщины обмен веществ с преобладанием строительных процессов – явление обязательное, нормальное. Печаль же состоит в том, что иногда этот тип обмена веществ (материнский) остаётся и после беременности, после вскармливания ребенка. – Тогда начинается "вынашивание" жировой ткани, появление лишнего веса.
По своей природе взрослая женщина психологически может находиться в одном из пяти состояний: девочка; взрослая небеременная женщина; беременная женщина; мать-кормилица; бабушка... Из них в детородном возрасте вне беременности, вскармливания ребенка и общения с детьми психологически и физиологически нормальным является только одно – взрослая небеременная женщина, сексуальное существо... Дело в том, что психика является чрезвычайно мощным фактором, влияющим в организме на всё; и, если женщина психологически большую часть времени оказывается буквально загнанной в состояние "мать", – её обмен веществ оказывается соответствующим... и развивается ожирение.

Можно ли похудеть с помощью фитнеса? Я тут обнаружила программы упражнений по фитнесу и вот думаю попробовать...

(Добавить комментарий)

anknet@lj
2009-01-16 14:59 (ссылка)

Нужно не думать, а делать.
ИМХО.
Самой дома очень сложно собраться и начать. Поэтому лучше начать, ну прямо сейчас :) А потом поддерживать.

Начать можно с....
3 х 10 сесть-встать со стула(дивана)
3 х 10 пресс
3 х 20 выпады правой-левой ногой вперед
3 х 10 прыжки
3 х 10 отжимания
3 х 10 кобра (супер для позвоночника, лежа на животе, одновременно поднимать руки-плечи-голову и ноги, держать 3-5 секунд)

Между сериями 30 секунд перерыв.
Это все займет примерно 20 минут. А что такое 20 минут? :)

(Ответить) (Ветвь дискуссии)

	malinteso@lj 2009-01-18 04:55 (ссылка)
	В том то и дело что сложно собраться. (Ответить) (Уровень выше) (Ветвь дискуссии)

	anknet@lj 2009-01-18 19:53 (ссылка)
	A иначе как? Или быть красивой и стройной или... не быть! Удачи! (Ответить) (Уровень выше) (Ветвь дискуссии)

	malinteso@lj 2009-01-19 09:16 (ссылка)
	Быть или не быть - вот в чём вопрос... (Ответить) (Уровень выше)

	meimuna@lj 2009-01-16 16:50 (ссылка)
	Мариш, перепроверь первую ссылочку.. И спасибо за ссылку на упражнения!!! (Ответить)

fjuvche@lj
2009-01-16 17:10 (ссылка)

Странный вывод. Моя прабабушка родила 14 детей, из которых выжило непомерно много для тех лет - аж 9. Рожала она раз в два-три года примерно, потом кормила, потом переставала кормить, беременела и снова рожала. То есть в состоянии "мать" она была всю жизнь до состояния "бабушка", а небеременной взрослой женщиной фактически не была. При этом была худощавой, никакого ожирения...

(Ответить) (Ветвь дискуссии)

sib_koshik@lj
2009-01-16 19:00 (ссылка)

Согласна. Все-таки вес от другого зависит. И часто все-таки предрасположенность закладывается генетически. У меня есть подруга, которая ни грамма после родов не прибавила, хотя на аппетит не жалуется.

С помощью фитнеса можно похудеть, но, во-первых, заниматься надо регулярно, во-вторых, питание все-таки ограничивать. Потому что если будешь заедать упражнения конфетками-пирожинками, то никакого снижения веса не наступит. Ну и вообще лучше до и после занятий не объедаться, сахар в чай не класть и т.д.

(Ответить) (Уровень выше)

potar1@lj
2009-01-17 04:19 (ссылка)

Марин, вот если совсем честно, я очень склонна к полноте, но всю жизнь держалась. Беременность дала 8 кг, вышла из роддома как была. И че, за полтора месяца ГВ +13 кг. И худеть начала только недавно, и то, очень небыстро (ребенку 2 года). Мне лично-только диета (точнее, не диета, а способ питания очень определенный), не есть после 3-4 дня (нарушить можно раз-другой в неделю, но не сильно) и упражнения (15 минут на все про все, но ежедневно). Упражнения-наклоны со скручиваниями и крутить обруч с пупырями (у меня гл. обрзом пузо проблемное). Все. Больше ничо не помогает. По программам занималась, но это нужно ежедневно и долго, а у меня то запала не хвататет, то Матвей опять спать перестает (при нем не позанимаешься).

(Ответить) (Ветвь дискуссии)

	malinteso@lj 2009-01-18 04:54 (ссылка)
	У меня в 3 только завтрак......:((((((((((((( (Ответить) (Уровень выше)

	lubalex@lj 2009-01-17 06:54 (ссылка)
	С Днем Рождения!!! (Ответить)