Легко! На подготовительном курсе молодежь кормили каждые четыре часа. Причем на выбор 3-4 основных мясных/рыбных блюда, несколько гарниров, салатов и супов не счесть. Вот так и делали их них солдат: четыре часа погоняют (всякие упражнения, физподготовка, стрельбы, стой), а потом покормят. Мой брат стал как хомяк - жевал постоянно. Приезжал домой на выходные - рожей крутит: и это у мамы не вскусно, и это, а приготовь как ему отбивную как в нашей столовой! Однажды хвастался, что каждую неделю ходит форму менять на размер больше - типа стал вес набирать, в прежние размеры не помещается.
Не знаю, сколько он жиру набрал, а сколько - мышечной массы, но что крылья у него выросли да шея с плечами сливается - это точно.