придётся признать, что русские и есть самые главные русофобы.

Возможно, вы гораздо ближе к истине, чем думаете.
Но о таких вещах говорить очень сложно - и уж точно не с этого надо начинать. Это не вызовет ничего, кроме непонимания и обид. На это я, может быть, хотела бы выйти со временем.

как божий день.
Однако это суть проблемы, в итоге.
Как там было - "Человек человеку друг, товарищ и брат".
Можно использщовать - "Русский русскому друг, товарищ и брат".
Вот когда это будет на практике, русофобия испарится, как и не бывало.

Кстати, очень точно подмечено.

Тут вот какой интересный момент. В психике развитие очень часто идёт "от внешнего к внутреннему". Скажем, ребёнок далеко не сразу научается манипулировать идеальными объектами в своём сознании (цифры и арифметические действия с ними), сначала он осваивает операции с внешними объектами (яблочки по кучкам складывает).

Аналогично и с русофобией. Проще научиться замечать внешнюю русофобию. Когда же научился, то начинаешь замечать и "внутреннюю" (в том числе и свои собственные русофобские мысли, к которым тебя приучили).