| 10:46a |
Спринт 2
Цели
- Продолжение оптимизации, закрепление достигнутого в первой итерации
- Начало работы с головой
- Начало поиска работы
Срок: 1 месяц
Начало: 30.03.2014
Содержание
Сон
Ложиться в ~22:00, вставать свободно, постепенно смещаясь к 6:00. Последнюю неделю срока сам просыпаюсь и встаю в 6:00, страховочный будильник на 6:30.
Физкультура, здоровье.
- Упражнения для суставов, шеи, пресса -- не менее трети дней срока.
- Записаться к ортопеду и/или физиотерапевту по поводу коленей.
- Записаться на проверку мочевого пузыря и кисты в почке.
- Зубная нить раз в три дня. Последние две недели срока - каждый день.
- Купаться раз в день.
Квартира, уборка
- Каждый вечер или перед уходом на работу все вещи на своих местах.
- Раз в неделю пылесос и вытереть пыль со всех горизонтальных поверхностях.
- Один раз помыть окна, пол. Оба шкафа в большой комнате убраны, все бумаги на местах.
- Повесить не менее трех картин.
Одежда
Купить не менее двух футболок.
Время
- Покупать себе продукты не чаще раза в неделю.
- Посещать родителей не чаще одного раза в неделю (в будние дни).
- Работать не более 9.5 часов 2/3 дней срока.
- Ага только на работе, не более двух раз в неделю.
- Собираться на работу вечером (насколько возможно) - половина дней срока.
Голова
Упражнения по Вуджеку 15-20 минут в день. Две трети дней срока.
Деньги
Продолжить заносить в файл все текущие расходы. К концу срока обновить общую (банковскую) таблицу.
Quality time
Собирание себя. Цельность. Откл. телефон, думать о себе, о долгосрочных планах, о жизни (будущей). В крайнем случае просто лежать на полу, слушать музыку, рисовать. Не менее часа в неделю. Предпочтительно в выходной день перед сном.
Чтение
- Прочитать "Ближе к телу" Леви. Начать делать/думать.
- Начать читать "Силу воли" Макгоннигал.
Поиск работы
- Не позднее середины срока позвонить в 2-3 хеврот асама и выяснить, что происходит сейчас на рынке hi-tec, что востребовано (embedded или графика), география, сколько платят, какие у меня перспективы.
- Определиться, какую работу я хочу: (компания, тема, зарплата и т.д.)
- Придумать себе историю (опционально: продумать ответы на вопросы).
- Обновить CV
- Продумать план поиска работы (что вспомнить или изучить).
- Начать решать задачи (или учить новое).
Общение и интонации
- Избегать возмущённых, недовольных, ворчливых, пренебрежительных и разных неблагозвучных интонаций.
- Не злословить, по возможности не осуждать, не критиковать.
- Не играть в "пойми меня", не требовать точность высказывания от других.
- Стараться слушать внимательно
Сила воли
- Не менее двух импульсивных действия в день: одно прекращение и одно начало.
- Мгновенное прерывание бесплодных размышлений в пользу действий.
Лог
С первого дня срока заполняю журнал-таблицу. Каждый день оценивается цветовым кодом (красный, синий, зелёный).
---------------------
Backlog
Финансовые бумаги.
Брюки, пояс, рубашки, свитер.
Зубной врач
Уборка компьютера, переустановка Linux |