Спринт - 2. Итоги. До конца второй итерации осталось несколько дней. Можно уже подводить итоги.
Вроде и сделал (почти) всё по плану, а удовлетворения нет. Как будто топчусь вокруг да около и не решаюсь сделать главный шаг... Куда?
Сон - 60%.
Ложился более-менее вовремя (до 22:15), но не всегда мог быстро заснуть. После пяти часов сон становился поверхностным, малейшая помеха (комариные укусы, вой шакалов, беспокойство кота, туалет) -- и я уж не мог уснуть. Но даже если и спал до шести, то всё равно особой бодрости днём не чувствовал (хотя и сонливости тоже не было). В общем, я соблюл все условия, но организм всё равно не соглашается. Лёгкого вставания в шесть часов нет. Честно говоря, я забыл о
свободном вставании и вставал по будильнику. А ещё бывало так: с пяти часов уже толком не сплю, пытаюсь заснуть, злюсь и т.д. В таком состоянии мог продолжить лежать и после звонка. Меня охватывали навязчивые мысли, сопротивляться им утром нет никакой силы. Настроение портилось, йога не шла, тянул время и вообще всё утро оказывалось неприятным.
Физкультура, здоровье - 100%Всё выполнено. Много времени
отнимает вкладываю в занятия в спортзале, хотя в плане об этом нет ни слова. И буду вкладывать ещё больше. Не знаю, что это даст. Удивительно легко прижилась зубная нить, мне даже нравится. Неохотно делаю упражнения для суставов - из-за того, что не уверен в их эффективности. О прессе совсем забыл, но не страшно.
Чистота, уборка - 100%Всё заебись. Пригласил маму прийти для контроля в любой момент без предупреждения. Большие окна не помыл по уважительным причинам. Так часто мыть пол (раз в месяц) не вижу смысла. В остальном всё классно, мне нравится чистота и порядок. Будет надеяться, что это прижилось надолго.
Одежда - 100%.
План даже перевыполнен, но можно было бы и больше.
Время - 100%.
План перевыполнен. Только свободного времени по-прежнему нет.
Голова - 90%Формально сделал, но мало упражнений (только числа и стихи).
Деньги - 100%Quality time - 50%Формально выполнено, а по сути нет. Несколько раз расслабился, но о целях и прочих глобальных вещах почти не думал. Я не могу делать это "по расписанию": сел и думаю о жизни. Лучше всего о таких вещах думается за рулём, в лифте, в туалете, между делами -- именно когда нет времени. Любая попытка "серьёзного отношения" (с бумагой и ручкой) сразу распугивает все мысли.
Чтение - 80%Начал читать Леви, но как-то не пошло. Макгонигал читаю, уже половину прочитал. Вместо "Ближе к телу" стал читать "Не только депрессия".
Поиск работы - 10%Вот с этим самая жопа. Частично по тем же причинам, что и Quality Time. Тема настолько тягостна и неподъёмна, что не могу долго о ней думать, соскальзываю на что-то другое. И тоже ручка и бумага разгоняют все мысли.
Эту тему придётся, видимо, штурмовать...
Общение и интонации - ?Я старался правильно себя вести, но никак не могу оценить успешность. Не слушал внимательно.
Сила воли - ?Безусловно, я что-то делал в этом направлении, но трудно оценить. Не всегда ловишь себя на бесплодных размышлениях.
Журнал - 100%Замечания, идеи для следующих итераций- Журнал - продолжить и после итерации. Мотивирует.
- Утром после завтрака (и до прихода на работу) самое лучшее настроение и самая высокая мотивация. К вечеру мотивация и самоконтроль падают.
- Время от времени внимательно перечитывать план итерации. Несколько заданий оказались просто забыты.
- Купаться по утрам?
- Планирование выходных дней и вообще временных интервалов больше часа (напр. утро).
- Сборы вечером (чеклист).
- Ага - хотелось больше, особенно по выходным.
- Новые упражнения по Вуджеку.
- Не придумывать нормативы для принципиально неоцениваемых вещей. Скорее декларировать намерения, чем требовать конкретные показатели, подсчёты.
- Деньги: не раз в месяц, а чаще (раз в неделю?)