Sunday, June 1st, 2014

Time

Event

6:07p

Итерация #3 Начало: 2.06.2014 Срок: 1 месяц Приоритеты Сон Работа, Время Душа Спорт, Голова Среда Время На работе состявлять/пересматривать план: в начале дня, при любом измнении (пришло новое задание, старое задание выполнено, изменение приоритетов), не реже раза в час. План содержит список дел, их важность, порядок и примерное время выполнения. Не менее полутора часов выделено на личные таски. Не заниматься личными тасками в "рабочее" время. Не заниматься рабочими тасками в личное время, кроме новых срочных заданий, просьб и т.п. Личное время должно быть непрерывным, не меньше получаса. Лучшее время для личных тасков - от обеда и 4РМ. Позже начинают просыпаться американцы. Попробовать перенести аэробику на вечер, а утром в освободившееся время заниматься своими делами (прежде всего работой), не обязательно дома. После работы дома - никаких дел, кроме еды, гигиены, сборов на завтра, игр с Котом, в последнюю очередь чтения (не с экрана компьютера). Половина дней срока. Не позднее 22:00 я в спальне (можно для нидры перед сном). Применять спринты, если возможно. На работе я не захожу вконтакт. В течение рабочей недели в телефоне нет интернета. Рывки. Тренировка: не менее 3 рывков в день. Применять рывки утром. При навязчивых мыслях применять Таймауты. К концу срока есть набросок следующей итерации. Работа С начала срока я решаю задачи не реже чем раз в два дня. Темы: interview questions, general algorithms, designs, DP К концу срока я знаю: HDe3: Structure (graph with IB, IG, IC, host etc), HW (CPU, #CPUs, memo, GPU, #GPUs). Revo: Obelus, HW К концу срока есть CV и рассказ о моей работе в GE. Опционально: я готов к HR вопросам Душа Не позднее середины срока начать испытывать ДОСы. Ловить и пресекать манипуляции/игры. До конца срока закончить анализ своего отношения к Вите. Голова Развитие наблюдательности, избирательного внимания. Раз в два дня, по 5-10 минут. Умственные игры с предметами (Вуждек, Леви). Раз в два дня, по 5-10 минут. Ролевые игры по Леви. Начиная со второй недели каждый день по 5-10 минут. Визуальный счёт в уме. Не меньше трети дней срока Начало билатеральной коррекции: мышь в левой руке с начала срока. Стихи. К концу срока 200 строк стихов Среда Заказать витамины до конца первой недели. Купить пояс, 2-3 классические рубашки, 2-3 футболки (в т.ч. светлых теплых тонов) К середине срока починен бачок К середине срока у кота есть поилка. К середине срока на стене висят Леви, бабушка, AOL, Кот и что-то скандинавское. К концу первой недели помыты окна Заносить в таблицу банковский счет и текущие расходы каждую неделю. Разное К концу второй недели пересмотрен hoogle. ---------- два вида неприятных мыслей мнительность больше общения с этим людьми. по возможности звонить им и выяснять сразу, как только появляются мысли. работает только в случае доверительных отношений. огонь гасится, но проблема равно остаётся. больше общения с другими людьми. больше знакомств, больше общения. очень хороший способ, но требует больших затрат времени, душевных сил и т.д. игровой психотренинг по Леви. тоже требует усилий, хоть и меньших. способ неисследованный, неизвестно как пойдёт. загружать себя, чтобы не было времени на всякую чушь! не получится. кроме того, это лишь бегство от проблемы, а не решение. назойливые мысли (о Вите). кружатся, затягивают, никогда не приводят к решению, трудно покинуть круг, блокируют любую деятельность "Рывок", резкое прерывание, переход к другому занятию. желательно мотивирующему, настраивающему на позитивный лад, с быстрыми результатами. самое сложное здесь - "встать". проблема в том, что обычно такие навязчивости возникают, когда самоконтроль слабее всего -- утром при пробуждении, во время йоги. Павлина предлагает тренироваться в "мирное время", на простых вещах, когда самоконтроль силен. -- Но это - вытеснение беспокойства из сознания. -- Нет, это лишь избавление от болезненного и патологического зацикливания. Напротив, думать о волнующих меня вещах важно и нужно. Но ход мысли должен быть под контролем. переход на другую назойливую тему, но более приемлемую. создать себе мечту и "мечтать" её (quality time). "Таймаут". я не прерываю резко круг мыслей, а лишь предлагаю себе лукавый компромис: я отвлекаюсь от мыслей на 20-30 секунд (всего!) и думаю о чём-то другом, нейтральном или приятном. По прошествии этого времени я имею право вернуться к прежним мыслям. Если захочу. Темы-жвачки для таймаутов: реальное и альтернативноя прошлое (в т.ч. с Ларисой, Дм.М, Олегом, школа, институт), конструкции, которые я сделаю (для кота, камнерезные), мечты о будущем (поездки, занятия), покупки. Избегать любых тем, которые могут вернуться к неприятных мыслям. Конспект Макгоннигал Стресс ослабляет самоконтроль Самоконтроль как мышца. Нужно тренировать, но можно и надорвать. Тренировать на простых вещах, мелочах. Если я устоял перед искушением, это как бы даёт мне моральное право немного "расслабиться". Помнить о своей конечной (высшей) цели. "Ну и черт с ним!" Не осуждать себя за срывы, т.к. это угнетает самоконтроль и ведёт к номым срывам. Видение будущего себя, взгляд с его стороны помогает силе воли. Сила воли и безвольность заразительны. Не бороться с назойливыми мыслями. Принимать их как факт, но не руководствоваться им. Surfing the edge -- пребывать на пике желания (навязчивости, импульса и т.п.), не отгоняя его, но и не поддаваясь, наблюдать за ним. У Леви это, кажется, наз. танец с тенью. Backlog Design Patterns: могу рассказать о всех основных паттернах (список?), нарисовать их схемы. найти в интернете список контрольных вопросов/упражнений по ДП и прорешать их Design: электронная таблица, текстовый редактор, ресторан, тренажер, социальная сеть DP for RT Embedded! C++: FAQ, ?? General algorithms: strings operations, linked lists, sort, bit operations, trees, graphs Mutlithreaded: queue/stack, lock free structures ... Interview questions: мои записи и книги Modern HW architecture Python? (Comment on this)

<< Previous Day

2014/06/01 [Calendar]

Next Day >>