Прописываю все, что нужно при бессолевой диете, вдохновившись результатом Дмитрия (я, Саша и Лорик) решили на себе опробовать, а результаты в августе подвести..мы все трое, увы, не маловесные люди..то желание есть, но вот хватит сил? Митя, сидит на таком питании пол года.. диетолог Тупиньш (не смеяться..у всех свои маленькие особенности) внес коорективы. Я начала с воскресенья, а так как особой тяги ни колбасе, ни к мясу я не питала и раньше.. то все, что предложено  в меню.. мне хватает.. а, ну вот соль..хлеб..сладкое - за борт.. Самочувствие?? Отличное!!!! Вот обобщила основные параметры этой диеты.. Лорик, начинай!!!! А для меня это еще и вариант экономии..а то с этими конфетами..колбасами.. спиртным.. одни траты.. я девушка (хоть мне и 100 лет уже) экономная..хозяйство веду рачительно. .никогда не покупаю готовые полуфабрикать..делаю сама.. ну и конечно приверженец здорового образа жизни..стартуй бессолевая диета с 13 июня..гиб-гиб..ура..

Правила и исключения бессолевой диеты:
- пища готовится и употребляется без добавления соли;
- все блюда готовятся на пару (нельзя употреблять жареную пищу);
- масло добавляется в уже приготовленные блюда.

Продукты которые можно употреблять на бессолевой диете:
Допустимые продукты бессолевой диеты:
ржаной и пшеничный хлеб (не более 200 г в день),
супы на рыбном или овощном отваре,
мясо и рыба нежирных сортов, так что семгу нельзя

овощи (сырые и вареные):
капуста, огурцы, кабачки, редис, фасоль, помидоры - без ограничения,
картофель, морковь, свекла, брюква ,
фрукты, ягоды, молочнокислые продукты, обезжиренный творог, яйца, масло (не более 10 г в день),
кофейный напиток, молоко, творог, неострый сыр;
- изюм, курага, урюк, инжир; зеленый чай.

Продукты которые нельзя употреблять на бессолевой диете:

При бессолевой диете полностью исключаются: крупы, макаронные изделия, мучные  изделия, сахар, варенье, виноград, арбуз, бананы, пряности, копчености, соления, острые и кислые блюда.

- все жареное и жирное;
- острое и копченое;
- соленья и маринады;
- рыбные и мясные бульоны;
- баранина, свинина;
- кондитерские изделия.

Вот один из вариантов бессолевой диеты:

: курица без кожи и жира (до 500 грамм в день);
: любая нежирная рыба (до 500 грамм в день);
: каша на воде (лучше геркулес, гречка или перловка), можно добавить молоко 1,5%-ой жирности, лимонный сок,
  мед (до 250 грамм в день);
: любые овощи;
 любые фрукты, кроме бананов и винограда (до 2 кг в день).

Также на такой бессолевой диете можно пить до 2-х литров воды.

Меню на день:

Завтрак: жареное яйцо на сухой сковородке без масла + кофе или кефир
Обед: отварная куриная грудка или рыба + бульон + кофе или кефир
Полдник: кефир или кофе
Ужин: творог или йогурт + чай или кефир

 Я ем все, что хочу из перечисленного, но чтобы улучшить вкус сбрызгиваю лимоном..очень вкусно..в творог можно добавить - курагу, чернослив..орехи, мед..вкусно..сытно..надо просто перестроить свой рацион..