аз съм хетеросексуален инкубатор на вакуум

чтение после звонка в авиокомпанию El Al

Дин Карнацис был таким же алкашом, как и вы все.

Как и вы все, он начинал с пива и потихоньку в процессе переключался на текилу в баре возле своего дома в Сан Франциско. Однажды, после полуночи, симпатичная девица - отнюдь не его жена - стала флиртовать с ним. Почему-то это было не совсем то, чем, по его представлениям, должна быть жизнь. Он был офисным служащим (таким же, как и вы), его компания только что купила ему новый лексус (в этом его отличие от вас). Его тошнило от всего этого, он вышел из бара и пошел в сторону своего дома. У заднего крыльца своего дома он нашел пару старых кроссовок, он разделся до трусов и футболки, одел кроссовки и побежал. В тот момент это показалось ему хорошей идеей.

Очнулся он в 15 милях к югу от своего дома. Было почти 4 часа утра. Было прохладно, он был в незнакомом районе без штанов. И он решил продолжать бег. К моменту восхода солнца он покрыл 30 миль. Ему пришла в голову мысль, что бег и является его призванием - но он решил остановиться и позвонить жене. Через четыре часа она подобрала его, и он потерял сознание в машине на пути к дому.

Это было в августе 1992. С тех пор Дин сделал кучу невозможных вещей - он пробежал 350 миль без сна (это заняло три дня). Он пробежал единственный марафон к Южному Полюсу (закончив вторым) и в возрасте 44 лет он пробежал 50 марафонов в течение 50 последовательных дней.

Если вы тоже решили завязать с текилой - здесь его советы тем, кто хочет бегать

- будьте смелыми и ставьте себе трудные цели

- не покупайте кроссовки со шнурками - самое неприятное в середине марафона - это остановиться и нагибаться, чтобы зашнуровать непослушный кроссовок. Сам Карнацис бегает в M Endurus XCR Boa от The North Face, цена $130.

- заигрывайте с катастрофой. В 1995 году Дин бежал его первый ультрамарафон, 135-мильную трассу, которая начинается в июле в Death Valley, California и заканчивается на горе Whitney Portals, на высоте 2.5 км над уровнем моря. Через 72 мили после старта он упал на обочину, одновременно испытывая галлюцинации, диарею и сильную головную боль. Он выжил и хотя он не закончил трассу в тот раз, на следующий год он пришел к финишу 10-м.

- ешьте junk food. Дин ест практически все, когда бежит. У него с собой мобильник и он заказывает пиццу на бегу. Машина доставки ждет его на перекрестке, где он на бегу забирает еду. За пиццей он отправляет в рот чизкейк, булочки с корицей, шоколадные эклеры и прочую гадость. Однако когда он вне погони за новыми рекордами, он ест как монах - жареный лосось пять дней в неделю, никакого печенья или донатсов. Поэтому он всегда с нетерпением ждет следующей гонки - там-то ему можно будет есть все, что угодно

- Если вы работаете с 9 до 5, трудно найти время, чтобы пробежать 30 миль. Выход один - спать меньше.

- Покажите своему туловищу, кто начальник. "Человеческое тело имеет ограничения, человеческий дух - нет".

- Купите себе специальные часы. У Дина на руке Timex, который показывает его скорость, пройденное расстояние, соженные калории, высоту над уровнем моря. Его телефон имеет встроенный GPS чип, и его текущее местоположение во время забега транслируется в интернет - если он когда-нибудь снова упадет без сознания, телефон поможет найти его.

- Привыкайте. Если вы решили исследовать границы достижимого, придется научиться привыкать ко все большей боли. Чтобы приучить себя к жаре, Дин бегал 30-мильную дистанцию в свитере и куртке-аляска. Он научился справлять малую нужду на бегу, чтобы не останавливаться. Ему не нужен подготовительный этап для марафона - он пробежать его в любой день.

- Разбивайте большую цель на мелкие. "Думая" короткими этапами проще бежать длинную дистанцию.

- Не надо "допинга". Бросайте текилу. Дин завязал с чрезмерным бухаловым.