Домашний фитнесс
Раз  в ФБ спрашивают, чтобы два раза не вставать дам все свои Ютюбовские спортивные  ссылки (ФБ, ссылки в оригинальном посте).

Разминка:

Зумба - канал Марлона Альвеса, простые зумбы для начинающих в медленном темпе: раз, два (если вас еще не тошнит от Деспосито), три, можете у него выбрать для себя любой уровень, у него роликов много.


Для любителей восточных гимнастик: небольшой комплекс Ба Дуань Цзин, а вот шаолинь и под музыку - тут

Всякое кардио и маленькие комплексы:

Самый удобный, на мой взгляд, канал это PopSugar, у них много маленьких 10-минутных (и 5-минутных) комплексов со снарядами и без, есть секундомер на экране (это удобно, потому что видишь и слышишь, когда начало и конец). Можно собрать себе плейлист из упражнений своего уровня сложности и под свои условия (места, допустим, мало). Например: 5 минут упражнений для ног (но коврик), пресс 5 минут стоя без снарядов, пресс 5 минут стоя с гантелей. У них в разделе плейлисты можете выбрать кардио, пилатес, табату, латино, хипхоп и тд любой продолжительности - и полчаса, и час. Сейчас они там продвигают свой 30-минутный HIIT комплекс.

Для тех, кто любит поинтенсивней, но им лень - 7-минутный "научный" комплекс, он популярный и есть в разных исполнениях, тут просто удобно, что с сигналом начала и конца.

Для любителей еще интенесивней и им не лень - Шон Ти, 30-минут, картинка не очень, но зато он там подгоняет всё время.

Растяжка - небольшой комплекс.

Кидайте свои ссылки в комментах, не забывайте писать к ним пояснение, пожалуйста.