Бегом от СУПа - дополнительно о правильном питании и физической нагрузке

About дополнительно о правильном питании и физической нагрузке

Previous Entry дополнительно о правильном питании и физической нагрузкеJan. 13th, 2010 @ 10:40 pm Next Entry
при питании по Холмсу будет просто распирать от энергии.

у меня вот, никогда не было никакой тяги к тренажерам( да летом итак физических нагрузок хватало).

а вот зимой стало плющить непонятным образом,
и плющило мышцы до тех пока не пошла в фитнесс и не стала их нагружать постепенно.
Нагружать нужно все группы мышц: ноги, пресс, спину, плечевой пояс, кардио-нагрузка.

как только дала всем группам мышц на всех аппаратах адекватную нагрузку до легкого гудения мышц - сразу все гармонизировалось.
так что, Изюм не просто так железо тягает- физическая нагрузка становится потребностью при правильном питании.

еще, конечно, очень хорошо бы плавать, но меня просто от мысли о хлорированной воде передергивает- знач, придется отложить до лета.


ДЛЯ НАЧАЛА ВСЕ НАДО ДЕЛАТЬ СТРОГО ПО КНИЖКЕ ХОЛМСА, БЕЗ САМОДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
ПОДЧЕРКИВАЮ- СТРОГО ПО КНИЖКЕ(хотя она и небольшая по объему)

ЭТО ЗАНИМАЕТ, ПРИМЕРНО, ПОЛ-ГОДА - ВОСЕМЬ МЕСЯЦЕВ.

МОЖЕТ ЗАНЯТЬ ГОД, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ СРЫВАТЬСЯ В "ПРИВЫЧНОЕ ПИТАНИЕ"
НО ЛУЧШЕ ПОПРОБОВАТЬ НЕ СРЫВАТЬСЯ.

За это время начинаете понимать,что делать В ПЕРИОДЕ ПОСЛЕ КНИЖКИ, не описанном Холмсом.
После книжки Холмса можно начинать читать Изюма.

Ну, а чтоб порыв не угасал- можно смотреть- например- на физические трансформации Бабикова .
Очень подстегивает, знаете ли.
(Оставить комментарий)
[User Picture Icon]
From:[info]rtlss_csmpltn@lj
Date: January 13th, 2010 - 11:55 pm
(Link)
Есть бассейны с соленой водой, без хлорки.
From:[info]ex_krevetka538@lj
Date: January 13th, 2010 - 11:58 pm
(Link)
я знаю,что они "теоретически где-то есть"- но мне они не попадаются почему то.
я знаю что еще даже есть бассейны без соли , с ультрафиолетовой очисткой воды- но такие мне попадались ток в Германии,а не СШАтии.
Если знаешь какой линк- дай, а то я пока безрезультатно все гуглю
[User Picture Icon]
From:[info]rtlss_csmpltn@lj
Date: January 14th, 2010 - 12:10 am
(Link)
В моем спортклубе есть такой, но он как бы "дорогой", и только на западном побережье.
From:[info]ex_krevetka538@lj
Date: January 14th, 2010 - 12:41 am
(Link)
"хамишь,парниша" (ц)

у вас там и минеральными источниками все утыкано- это не показатель,ага.
[User Picture Icon]
From:[info]rtlss_csmpltn@lj
Date: January 14th, 2010 - 01:06 am
(Link)
Хехе, замечание "дорогой" это не в применении к личностям; просто про то, где можно искать.
From:[info]ex_krevetka538@lj
Date: January 14th, 2010 - 03:16 pm
(Link)
я, собсна цитатнула на "западное побережье",а не на дороговизну.
From:[info]d3ist@lj
Date: January 14th, 2010 - 02:42 am

книга

 (Link)
"ДЛЯ НАЧАЛА ВСЕ НАДО ДЕЛАТЬ СТРОГО ПО КНИЖКЕ ХОЛМСА"

про какую книгу идет речь? Пожалуйста, ссылочку :) почитаем, опробуем...
From:[info]ex_krevetka538@lj
Date: January 14th, 2010 - 03:19 pm

Re: книга

 (Link)
в моем инфо есть линк на нее
[User Picture Icon]
From:[info]kalobyte@lj
Date: January 14th, 2010 - 01:18 pm
(Link)
а чего не купаешся зимой в водоемах? или там разрешение нужно для этого?
From:[info]ex_krevetka538@lj
Date: January 14th, 2010 - 03:18 pm
(Link)
я купалась в Германии- где это в порядке вешей.
а тут любой проходящий мимо свистнет полицию- ты не читал что ли,что пишет Холмс про купание в США?
у меня озеро не пограничное,но пиндосы любят свистеть полицию,когда им что то кажется "неправильным"

так что я уж лучше пообливаюсь из ведер во дворе.
From:[info]rynda4@lj
Date: January 14th, 2010 - 03:51 pm
(Link)
Не у всех есть возможность на улице водой обливаться или в водоёме ополаскиваться.Городские жители "хрущоб",например.
Я себе позволяю по утрам 15-20мин. ударную зарядку/встряску/разминку по нарастающей схеме+контрастный душ(переходящий в холодный на 30-45сек).Потом завтрак из неварёных злаков(всегда с изюмом,иногда-мёд).После такого старта-энергии до вечера.
From:[info]ex_krevetka538@lj
Date: January 14th, 2010 - 05:23 pm
(Link)
отчего же?
я видала в Машкво 15 лет назад жителей ,которые положили что надо на любопытствующих и обливались водой на газоне около своих хрущевок.
да я и сама некоторое время назад изыскивала возможности обливаться у многоквартирного дома на газоне, понятное дело-не среди бела дня в час пик.
(Оставить комментарий)
Top of Page Powered by LJ.Rossia.org