|

|

Даша рассказала, что Женя в телефонном разговоре с ней вела себя по-хамски, крыла меня трехэтажным матом, комментируя ситуацию с детской курткой, которую я забыл передать маме. Даше было очень неприятно слушать Женю, но из тактичности она ничего не сказала ей, а неприятно удивилась, как я до сих пор живу с Женей и почему езжу к ней ночевать. Я сказал, что прежде всего хочу общаться с девочками. Возникло желание отомстить Жене, указать ей на ее место чтоб она не смела себя больше так вести (с Дашей). Я предвкушал, как прикажу ей позвонить Даше и извиниться за хамское поведение. Потом возникло желание разобраться с моей ненавистью. Применил формулу ВЖВ "Хочу четко разобраться в том, что из того, что я сейчас испытываю и делаю, мне действительно нравится, а что нет". Понял, что предвкушаю ПЭ - злорадство, и что ненависть желанна тем, что жаждет удовлетворения - ВЫХОД этой НЭ. Выход - значит, что я сменю НЭ на ПЭ. В данном случае, этот "справедливый" или "благородный" гнев оправдывался концепцией "зло нельзя оставлять безнаказанным". Ненависть и желание мстить погасло (до 1-1,5). Также появилась РЯс, что если я заставлю Женю извиниться, то загоню ее обиду глубже, и она выплеснется на детей, которые не смогут мне пожаловаться, будучи запуганными. и задавленными авторитетом матери. Для устранения ненависти воспользовался образом: "ненависть - это раскаленный уголек, который от любого дуновения разгорается все сильнее и может поджечь все вокруг. есть желание чтоб уголек быстрее остыл, чтоб можно было его взять голыми руками и не обжечься. я представляю как можно реальнее этот остывший уголек, не представляющий никакой опасности".
|
|