Могу поделиться простым релаксирующим упражнением под названием "Пальмовая ветвь":
Сядьте или полулягте таким образом, чтобы можно было найти удобную опору локтям в поднятом положении. Закройте ладонями глаза так, чтобы мизинцы скрещивались в верхней части переносицы. Основная цель - добиться того, чтобы в глаза совершенно не попадало света. Побудьте в этом положении минут 10.
На удивление разгружает зрительный анализатор и восстанавливает работоспособность.