Вчера с соседом "провожали лето", ели шашлыки, пили вино. К вечеру похолодало. Утром  просыпаюсь - простуда.
То есть из окна "дует простудой", и четкое предзаболеваемое состояние.

Но я-то знаю что делать!
Горячая ванна. Температура -еле-еле не выпрыгиваешь из ванны (говорят что это 40 градусов). Продолжительность - не более 10 минут.
И все. простуда проходит в этот же день.
То же самое зимой. Как я стал практиковать горячие ванны при малейшем ознобе или соплях - всё, не болею.
Да, и потом обязательно тепло одеться (если в доме меньше 22 градусов).

Конечно это по самочувствию - если вам после горячей ванны плохо - не надо экспериментов.

Чтобы всегда было можно принять ванну в доме стоит водонагреватель на 120 литов - хватает на три ванны (всем  кто пожелает).