ВПУСКАЕМ В СЕБЯ МИР
Цитата дня из книги «Медитация. Книга заблудшей овцы».
Наиболее низкая цена здесь: https://ridero.ru/books/meditaciya_kniga_zabludshejovcy/
Суть этого упражнения заключается в изменении направления энергии взгляда. Обычно, когда мы смотрим, мы как бы испускаем нечто из себя, пытаясь этим нечто «дотянуться» до рассматриваемого объекта. Теперь же надо смотреть так, словно ты впитываешь в себя глазами нечто из всего того, на что смотришь. То есть направления энергетического потока взгляда меняется на 180 градусов, и твои глаза переключаются из передающего режима в принимающий, и приемник становится передатчиком. Помочь поменять направление взгляда может дыхание. Для этого нужно несколько раз представить, что ты вдыхаешь через глаза.
С партнером можно играть в «антигляделки». Только здесь нужно не пересмотреть партнера, а впустить его взгляд в себя. Моргать можно.