| Для велосипедистов техники безопасности пост |
[May. 26th, 2013|09:30 pm] |
Для велосипедистов техники безопасности пост
Синопсис: если едете дальше чем 5 км, то ставить передачи надо так, чтобы педали крутить было быстро, но легко. А не то повредите коленный сустав, а он «сам» очень туго и медленно «проходит». Если сильно повредите, то может потребоваться даже операция.
И не педалировать в горку, блин! Вобще. Слезть с велока и вести его вверх пешком.
Собственно, подробнее: я таки слегка повредил себе коленку. Думал, я уже опытный, пять лет почти каждый день езжу летом на работу, с работы, можно прокатиться и подальше. Но до работы мне было 6 км, а прокатился я несколько раз на 30 км. И тот режим силового педалирования, который не давал никаких минусов на дистанции 6 км, к которому я привык, и который применил на дистанции 30 км, на этой увеличенной дистанции привел к легкой травме.
Еще сыграло то, что мышцы ног вроде окрепли, и я решил на них нажать — чего, пускай потренируются. Мышцы–то окрепли. А вот суставы на такой силовой режим не рассчитаны. Не повторяйте мою ошибку. |
|
|
| Comments: |
| From: | ![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif) zhu |
|---|
| Date: | May 26th, 2013 - 10:26 pm |
|---|
| | | (Link) |
|
спасибо за советы, увжаемый камрад 151 ганзы. не делаю твою ошибку, иду вверх пншком все верно и это блять не завичит от велосипеда, делаю ошибку другую, потом болит жопа и внутреняя сторона бедер. но на рывок нормально, я выдержу и худшее, спасибо. | |
