Узнав, что я, превозмогая боль, ковыляю около 10 километров в день, Миша потребовал на какое-то время сократить это расстояние раза в 4, так как из-за отека мои ноги не справлялись с нагрузкой, отсюда и судороги в районе голеностопов.
Адекватная работа мышц состоит из трех компонентов: нагрузка, отдых и питание. Питание напрямую зависит от кровообращения, а у меня тогда из-за тотального его нарушения по причине серьезного отека всей тушки, ставшего результатом неправильного образа жизни, до голеностопа свежая кровь практически не доходила. Поэтому вместо восстановления имело место дальнейшее разрушение мышц и сустава. Так что на какое-то время я внял мишиному совету, и увеличивал расстояние по мере восстановления кровообращения в теле за счет массажа и лечебной физкультуры.
Из книги «Лечиться или выздоравливать?»
https://ridero.ru/books/lechitsya_ili_vyzdoravlivat/