|
|
Пишет 3d_camper (![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small} 3d_camper)@ 2019-04-15 19:29:00 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
не перерабатывать
Умеренная физическая нагрузка в течение дня будет стимулировать внутриклеточные процессы распада и синтеза. Увеличение пульса по сравнению с покоем – непременное условие для запуска биосинтеза клеток. При этом трудиться физически необходимо до легкой испарины, а не до пота. При слишком интенсивном физическом труде клетки организма делятся ускоренно, т.е. быстрее исчерпывается существующий лимит делений, а тем самым и жизнь.
...
Понимание связи здоровья и физической культуры возникло не сегодня. 3000 лет назад индийские и китайские врачи прописывали гимнастику, предназначенную для лечения различных заболеваний. Целые поколения древнегреческих и древнеримских врачей в своих трудах обосновывали значение физических упражнений для профилактики и лечения болезней, продление жизни людей. Древнегреческий мыслитель, основоположник античной медицины Гиппократ настойчиво рекомендовал умеренный образ жизни, разумную гимнастику, физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, которые он называл «пищей для жизни». Знаменитый римский врач и учёный Гален в труде «Искусство возвращать здоровье» писал: «Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений ». А выдающийся таджикский учёный Авиценна (Абу-али ибн Сина) писал в «Каноне врачебной науки»: «Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и режим сна». Он подчёркивал, что занятия физическими упражнениями являются также источником красоты: «Подвижный, быстрый человек гордится стройным станом…»
https://youtu.be/i1DumloWxTM
Умеренная физическая нагрузка в течение дня будет стимулировать внутриклеточные процессы распада и синтеза. Увеличение пульса по сравнению с покоем – непременное условие для запуска биосинтеза клеток. При этом трудиться физически необходимо до легкой испарины, а не до пота. При слишком интенсивном физическом труде клетки организма делятся ускоренно, т.е. быстрее исчерпывается существующий лимит делений, а тем самым и жизнь.
...
Понимание связи здоровья и физической культуры возникло не сегодня. 3000 лет назад индийские и китайские врачи прописывали гимнастику, предназначенную для лечения различных заболеваний. Целые поколения древнегреческих и древнеримских врачей в своих трудах обосновывали значение физических упражнений для профилактики и лечения болезней, продление жизни людей. Древнегреческий мыслитель, основоположник античной медицины Гиппократ настойчиво рекомендовал умеренный образ жизни, разумную гимнастику, физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, которые он называл «пищей для жизни». Знаменитый римский врач и учёный Гален в труде «Искусство возвращать здоровье» писал: «Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений ». А выдающийся таджикский учёный Авиценна (Абу-али ибн Сина) писал в «Каноне врачебной науки»: «Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и режим сна». Он подчёркивал, что занятия физическими упражнениями являются также источником красоты: «Подвижный, быстрый человек гордится стройным станом…»
https://youtu.be/i1DumloWxTM
