пасиб, даже прослезился. что я жрал например сегодня и вчера: борщ со сметаной. индейку с гречневой кашей. Бананы чтобы не пропали.
На работе - молоко в р-не литра и шоколад горький в пределах одной плитки. От шоколада и молока возможно и жирею. К тому же пожрать удается только вечером. Из физической активности - тифаретник, вконтакт, пешком до автомобиля 30 метров и обратно. В выходные пешком порядка 3 км по барам. Вроде все.

(Reply to this) (Thread)

бананы калорийны, лучше цитрусы (если аллергии нет), грейпфруты, яблоки, груши, молоко не более 2,5 % жирности
шоколад 4 квадратика, не больше (то есть плитка обычно делится на квадратики максимум, 20 грамм в сутки можно горького)
если тянет на шоколад, скорее всего работа связана с мозговыми "думками", можно заменить шоколад горстью фундука или к/л других орехов
на работу возьми в привычку брать питьевой йогурт или кефир и вместо молока с шоколадом вообще попробуй пить чай (можно пуэр/лучше пуэр - мозг работать будет, можно смолу пуэра - если найдешь - в чабейе можно заказать, у них, кажеццо была доставка по мск - если ты в мск), можешь матэ (не обяхательно замарачиваться калебасой и бомблильей, можно и в чашке в заварочной ложечке бодяжить) - притупляет чу голода и мозги расшивеливает и да, способствует сжигаю лишнего.
но после 17-00 лучше не пей - можешь словить бессонницу с матэ
бери с собой яблоки или груши - их на работе удобнее схомячить, чем цитрусы или что-то иное из фруктов.
сала из морской капусты по возможности хотя бы раз в неделю ешь
попробуй пригласить какую девицу в пешую прогулку - пешим пройдешься, потреплешься, авось чего выйдет и калории сожжешь)
и купи тренажер - по 15 минут в день вполне хватит для начала)
привет)

(Reply to this) (Parent)

а да еще суп надо жрать каждый день!) борщ ня) индейка тоже с гречкой)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

спасибо за советы! значит так и сделаю. Заменю шоколад сметаной с сахаром и черным хлебом. Апельсинов могу пожалуй накупить тоже. Девиц брать - надо ебаться, потом жениться, потом начнет воспитывать - лучше онанизмом заниматься однозначно.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ну жениццо то ж не обяз) и ты сам говорил или не ты, что девушки ругаюццо на твое брюшку)
сухофрукты лучше лопай с не сметану с сахаром и хлебом)) ты где там работаешь что молочку можешь лопать не отходя "От кассы"?))
не, можно не отвечать, просто удивило)

(Reply to this) (Parent)

дык он небось в гречку хороший шмот сливочного масла всякий раз хуячит

(Reply to this) (Parent)