| Вести с полей |
[09 Apr 2014|09:11pm] |
#УМРИТЯЖЕЛО суперсет, 3 подхода: выпады вперёд 5/5 + выпады назад 5/5 с гантелями по 11 кг. Суперсет, 2 подхода: зашагивания на лавку с гантелями по 11 кг 1x10 + тяга Кинга без приседа с гантелями по 11 кг 1x10. Суперсет: зашагивания на лавку с гантелями по 11 кг 1x10 + тяга Кинга с касанием пола 1x10. Фронтальные приседания с гантелей 18,5 кг 3x15. Суперсет: пресс 1x15 + «велосипед» 7/7. Суперсет: пресс 1x7 + «велосипед» 5/5. Пресс на скамье 1x15. Беговая дорожка. Креатин, амино, протеин. В солярий сегодня не ходил. Физкультпривет. На фото я.
|
|