Вести с полей
#УМРИТЯЖЕЛО недосып из-за беготни по работе конечно повлиял на результат в зале — начал с подтягиваний в 4 подхода, 8-8-7-5, добивал подтягиваниями с пола к грифу, становая тяга 3 подхода по 8 повторов с 60 кг, потом разводки и растяжки, на пресс 2 подхода по 15 подъёмами задних лап с утяжелениями, косые пресса начал тренировать на наклонной скамье, сдох нахуй и пошёл делать заминку и пить протеин.

Случайно видел себя в зеркале когда намазывался кремом в солярии (без трусофф). Ничего, страшненький, но надобно продолжать работать на массу. Физкультпривет, православные.