|
|
Пишет aladdin_sane (![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small} aladdin_sane)@ 2013-10-13 16:01:00 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
Вести с полей
#УМРИТЯЖЕЛО сегодня после разминки 4 подхода подтягиваний с прогрессом — 9-8-7-5, потом суперсет из гиперэкстензии с блином в 10 кг в передних лапах + упражнение «супермен», 2 подхода, 3 подхода вертикальной тяги с рабочим весом, потом суперсет на пресс в 3 подхода — 15 подъёмов задних лап с утяжелениями и сразу подъёмы туловища ффффф. Пора в солярий позагорать 10 минут. На фото я.
#УМРИТЯЖЕЛО сегодня после разминки 4 подхода подтягиваний с прогрессом — 9-8-7-5, потом суперсет из гиперэкстензии с блином в 10 кг в передних лапах + упражнение «супермен», 2 подхода, 3 подхода вертикальной тяги с рабочим весом, потом суперсет на пресс в 3 подхода — 15 подъёмов задних лап с утяжелениями и сразу подъёмы туловища ффффф. Пора в солярий позагорать 10 минут. На фото я.
