|
|
Пишет aladdin_sane (![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small} aladdin_sane)@ 2013-12-18 22:06:00 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
Вести с полей
#УМРИТЯЖЕЛО подтягивания 1x4, дальше с утяжелениями на поясе +7,5 кг 3x5, 1x6 обычным хватом. Становая тяга 1x10, 40 кг 1x5, 50 кг 1x3, 65 кг 1x3, 70 кг 1x4, 80 кг 1x4, 1x6. Подтягивания обратным хватом с утяжелениями на поясе +7,5 кг 3x6, 1x5. Обратные разводки в тренажёре 1x20 уменьшая вес с 30 кг до 15 кг. Пресс с утяжелениями на задних лапах 3x15, беговая дорожка, амино, протеин, душ. В солярий сегодня не пошёл чтоб не было лишней нагрузки на сердце. Физкультпривет. На фото я.
#УМРИТЯЖЕЛО подтягивания 1x4, дальше с утяжелениями на поясе +7,5 кг 3x5, 1x6 обычным хватом. Становая тяга 1x10, 40 кг 1x5, 50 кг 1x3, 65 кг 1x3, 70 кг 1x4, 80 кг 1x4, 1x6. Подтягивания обратным хватом с утяжелениями на поясе +7,5 кг 3x6, 1x5. Обратные разводки в тренажёре 1x20 уменьшая вес с 30 кг до 15 кг. Пресс с утяжелениями на задних лапах 3x15, беговая дорожка, амино, протеин, душ. В солярий сегодня не пошёл чтоб не было лишней нагрузки на сердце. Физкультпривет. На фото я.
Добавить комментарий:
