|
|
Пишет aladdin_sane (![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small} aladdin_sane)@ 2014-02-02 19:48:00 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
Вести с полей
#УМРИТЯЖЕЛО жим лёжа 50 кг 2x8, 52,5 кг 2x5. Жим гантелей на наклонной скамье 30º: по 11 кг 1x10, по 13 кг 1x10 + по 8 кг 1x5, по 13 кг 1x9 + по 8 кг 1x5. Махи с гантелями: по 8 кг 1x10 + по 5 кг 1x5, по 8 кг 1x10 + по 5 кг 1x5, по 8 кг 1x8 + по 5 кг 1x5. Пресс на наклонной скамье с блином 10 кг 2x10. Пресс с утяжелениями 2x15. Креатин, амино, протеин. Физкультпривет. На фото я.
#УМРИТЯЖЕЛО жим лёжа 50 кг 2x8, 52,5 кг 2x5. Жим гантелей на наклонной скамье 30º: по 11 кг 1x10, по 13 кг 1x10 + по 8 кг 1x5, по 13 кг 1x9 + по 8 кг 1x5. Махи с гантелями: по 8 кг 1x10 + по 5 кг 1x5, по 8 кг 1x10 + по 5 кг 1x5, по 8 кг 1x8 + по 5 кг 1x5. Пресс на наклонной скамье с блином 10 кг 2x10. Пресс с утяжелениями 2x15. Креатин, амино, протеин. Физкультпривет. На фото я.
Добавить комментарий:
