Вести с полей
Восстановился и начал новый сезон тренировок.

#УМРИТЯЖЕЛО приседания со штангой на плечах: 50 кг 3x15. Отжимания на брусьях 2x12. Жим гантелей по 11 кг 2x10. Суперсет, 2 подхода: махи гантелями в наклоне по 4 кг x10 + горизонтальная тяга 30 кг x10. Суперсет, 2 подхода: махи гантелями по 6 кг x10 + вертикальная тяга 30 кг x10. Пресс на скамье 2x15. Пресс на наклонной скамье 2x5/5/5. Беговая дорожка. Амино, протеин. Физкультпривет. На фото я.