[Recent Entries][Archive][Friends][User Info]
| Time | Text |
|---|---|
05:28 pm![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small} chilimsky[Link] |
Вишуддха Факт: работа над вишуддхой обостряет восприятие музыки, улучшает музыкальный слух и делает голос более сильным (последнее почти тривиально, так как мы физически работаем над областью горла). Начал петь. (Я уже не говорю о снятии напряжения в верхней части спины и в шее.) Вот пара асан. Вторую из них я делаю также вот в этом варианте, но сильно "тянусь" кончиками пальцев к пяткам на протяжении всего подхода: не сводя, а как бы опуская лопатки. Долго держаться на пике амплитуды не обязательно, но тогда повторяем упражнение несколько раз. 
|
| Reply: | |