свет в конце тунеля
вот это вот:
Диета № 4
https://www.smed.ru/guides/255
собственно да, нервы и как следствие фаст фуд меня доканывали постепенно.
сейчас варю компот из яблока и банана. сладким получается.
выбросил из меню всё сырое, молочное, сладкое (с сахаром).
для меня сейчас много жрать - это чувствовать себя "эгоистом".