Для меня это время, когда не могу заснуть, очень ценно. Можно подумать о вечном, пофилософствовать, помедитировать. Иногда замечательные идеи в голову приходят.

Поэтому советую выйти из порочного круга негативных мыслей и переключиться на позитивные. Чувство вины саботирует самоконтроль, т.н. what-the-hell cycle, выход из него, как советует МакГонигал, через самопрощение.

(Reply to this)