2 г/кг -- это у качков при хардкорном массонаборе. Если нет сверхнагрузок, то 1 г/кг -- это более чем.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

А вот Ирина якутенко не так говорит

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Хто это? Дульсинея, такое кол-во белка -- это безумие. Только нагрузка на почти + жиденький стул. Я занимался спортом, достаточно серьёзно по обывательским меркам. 1.5 г/кг -- это выше крыши. Не особенно подвижному человеку достаточно 1 г/кг или меньше -- по аппетиту. Я ориентировался по аппетиту и прекрасно рос. Вы же знаете, когда вам хочется спагетти, а когда стейк? Ну вот.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Эээ, ну ок, я проверю данные, возможно я ошиблась.
Кстати пошла купила готовой рыбы, bacalao al pilpil
Ммммммм!

(Reply to this) (Parent)